はっぴばーすでーとぅーみー

本日お休みかつ誕生日でした🎂 体調がいまいちだったので特別っぽいことは何もしてません…0(:3 _ )～ とりあえず亜鉛入ってるサプリ飲んでのんびりしてました 明日は明日で元々入ってた予定があるので気合いで頑張ります🫠 鉄分や亜鉛摂取するに当たって気をつけてるのはお茶やコーヒーを飲むタイミング お茶やコーヒー含まれるタンニンは、鉄の吸収を阻害するってよく聞くけど、亜鉛も同じみたい☕️ どっちも鉄分だもんね_(:3」∠)_ 牡蠣には亜鉛が多く含まれてるんだとか 生牡蠣は食べられないけど牡蠣鍋は食べたいな…🦪( '-' 🦪 )ｶｷﾁｬﾝ LDLコレステロールは良質な油を摂取すると良いらしい オリーブオイルとか🫒 色々調べたけどやっぱりよく分からなかったのでとりあえず油摂取します 別にそんなに食事制限してないんだけどなあ そんな誕生日でした 早く元気になれるといいなあ 今日はもう寝ます！！ 30日は出勤予定なのでよろしくお願いいたします🍀*゜

亜鉛不足って貧血って言うんですか

言葉にできない体の不調…0(:3 _ )～ すずらん、本日もおやすみさせて頂きます… 明日は自分の誕生日だったので 明日明後日とお休みの予定だったんですが これはもしかするとベッドの上から動けないかも知れないぞ…！！ 時間があればとにかく寝続けて1日が終わっている…_:( _ ́ཫ`):_ とりあえず亜鉛サプリ買いました LDLコレステロールって肉の油とかで摂取できるっぽいんですけど 私基本肉食なのになぜ不足したんだ 生魚が苦手で火を通せば食べられるけど優先度低いから基本肉食 亜鉛もLDLコレステロールも人生で初めて不足したから最早よくわからん こんな早く採血の結果出るならもっと早く次回の診察予約取っとけば良かったよ、パトラッシュ… というか、亜鉛不足すると味覚障害出るってよく言うけどあんまり変になってる自覚なかったな いや美味しくないなーってご飯食べてること多かったからもしかすると味覚障害なのかもしれない そんなもんだと思って食べてた 気づかないってこれ… 起きたばかりだけど永遠に眠いのでまた寝ます おやすみなさい…0(:3 _ )～

おりんご

おはようございます、すずらんです。 突然ですが本日もおやすみさせていただきます_:( _ ́ཫ`):_ 採血の結果なんですけどね、LDLコレステロールと亜鉛が不足してました。 女性が不足するの鉄(ヘモグロビン)とかじゃないの？ 人生で初めてヘモグロビンと白血球以外のものが下限切りました で、色々調べたんですけど 亜鉛不足も貧血の1種？ ていうかコレステロールってどうやったら増えるのか謎🫠 でした 栄養失調とか過度なダイエットが原因って言われてますけど、私ご飯食べ過ぎてるくらいですし… 亜鉛はあえて摂取しないといけないのはわかるんですけどね LDLコレステロール値だけは分かりません それらの不足が謎の不調の原因なのかも、まだ分かりません 今日のお写真はおりんごの自動販売機でしてよ。 駅で初めて見かけて思わず写真を撮ってしまいましたわ。 我ながらなかなかの田舎者ですわね。 毎回突然おやすみしてしまってごめんなさい たかが数値がちょっと下限を下回っただけなんですけど体がつらいんですね 栄養のあるものとってお大事にします

キンモクセイは稲刈り

寝坊した〜＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 今日の写真はキンモクセイです この匂いを嗅ぐと稲刈り＆新米の季節だなって思います 地元ではおそらく10月頭には散ってるので 都内のキンモクセイは咲くのが遅いんですね 桜が暖かい地域から咲くみたいに、キンモクセイは寒い地域から咲いていくんですね🌼.* ちなみに昨日は見事に18時に眠気に負けて就寝しました 中途覚醒が気になったので病院から寝つきが良くなり7-8時間で目が覚める(らしい)お薬を貰ったので それを飲んでから寝たわけです 起きたの5:10💪( ¨̮ 💪) 11時間は寝すぎだしアラームスルーしたし効果半端じゃない！！0(:3 _ )～ バタバタと化粧して出勤！ 間に合ってよかった！！！！ 本日も15時までおりますね💪( ¨̮ 💪)