すずらんの写メ動画一覧

すずらん(30)

T155 B91(G) W58 H85

• 投稿日時 2025/10/28 21:05

  はっぴばーすでーとぅーみー

  本日お休みかつ誕生日でした🎂
  
  体調がいまいちだったので特別っぽいことは何もしてません…0(:3 _ )～
  
  
  とりあえず亜鉛入ってるサプリ飲んでのんびりしてました
  
  明日は明日で元々入ってた予定があるので気合いで頑張ります🫠
  
  
  鉄分や亜鉛摂取するに当たって気をつけてるのはお茶やコーヒーを飲むタイミング
  
  お茶やコーヒー含まれるタンニンは、鉄の吸収を阻害するってよく聞くけど、亜鉛も同じみたい☕️
  
  どっちも鉄分だもんね_(:3」∠)_
  
  
  牡蠣には亜鉛が多く含まれてるんだとか
  
  生牡蠣は食べられないけど牡蠣鍋は食べたいな…🦪( '-' 🦪 )ｶｷﾁｬﾝ
  
  
  LDLコレステロールは良質な油を摂取すると良いらしい
  
  オリーブオイルとか🫒
  
  色々調べたけどやっぱりよく分からなかったのでとりあえず油摂取します
  
  別にそんなに食事制限してないんだけどなあ
  
  
  
  そんな誕生日でした
  
  早く元気になれるといいなあ
  
  
  今日はもう寝ます！！
  
  30日は出勤予定なのでよろしくお願いいたします🍀*゜
  
  

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• 投稿日時 2025/10/27 5:25

  亜鉛不足って貧血って言うんですか

  言葉にできない体の不調…0(:3 _ )～
  
  
  すずらん、本日もおやすみさせて頂きます…
  
  
  明日は自分の誕生日だったので
  明日明後日とお休みの予定だったんですが
  
  これはもしかするとベッドの上から動けないかも知れないぞ…！！
  
  
  時間があればとにかく寝続けて1日が終わっている…_:( _ ́ཫ`):_
  
  とりあえず亜鉛サプリ買いました
  
  
  LDLコレステロールって肉の油とかで摂取できるっぽいんですけど
  私基本肉食なのになぜ不足したんだ
  
  生魚が苦手で火を通せば食べられるけど優先度低いから基本肉食
  
  亜鉛もLDLコレステロールも人生で初めて不足したから最早よくわからん
  
  
  こんな早く採血の結果出るならもっと早く次回の診察予約取っとけば良かったよ、パトラッシュ…
  
  
  というか、亜鉛不足すると味覚障害出るってよく言うけどあんまり変になってる自覚なかったな
  
  いや美味しくないなーってご飯食べてること多かったからもしかすると味覚障害なのかもしれない
  
  そんなもんだと思って食べてた
  
  気づかないってこれ…
  
  
  起きたばかりだけど永遠に眠いのでまた寝ます
  
  おやすみなさい…0(:3 _ )～
  
  

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• 投稿日時 2025/10/26 6:15

  おりんご

  おはようございます、すずらんです。
  突然ですが本日もおやすみさせていただきます_:( _ ́ཫ`):_
  
  
  採血の結果なんですけどね、LDLコレステロールと亜鉛が不足してました。
  
  女性が不足するの鉄(ヘモグロビン)とかじゃないの？
  
  人生で初めてヘモグロビンと白血球以外のものが下限切りました
  
  
  で、色々調べたんですけど
  
  
  亜鉛不足も貧血の1種？
  
  ていうかコレステロールってどうやったら増えるのか謎🫠
  
  でした
  
  
  栄養失調とか過度なダイエットが原因って言われてますけど、私ご飯食べ過ぎてるくらいですし…
  
  亜鉛はあえて摂取しないといけないのはわかるんですけどね
  
  LDLコレステロール値だけは分かりません
  
  
  それらの不足が謎の不調の原因なのかも、まだ分かりません
  
  
  
  今日のお写真はおりんごの自動販売機でしてよ。
  
  駅で初めて見かけて思わず写真を撮ってしまいましたわ。
  
  我ながらなかなかの田舎者ですわね。
  
  
  
  毎回突然おやすみしてしまってごめんなさい
  
  たかが数値がちょっと下限を下回っただけなんですけど体がつらいんですね
  
  栄養のあるものとってお大事にします
  
  

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• 投稿日時 2025/10/25 11:35

  キンモクセイは稲刈り

  寝坊した〜＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  
  今日の写真はキンモクセイです
  この匂いを嗅ぐと稲刈り＆新米の季節だなって思います
  
  地元ではおそらく10月頭には散ってるので
  都内のキンモクセイは咲くのが遅いんですね
  
  桜が暖かい地域から咲くみたいに、キンモクセイは寒い地域から咲いていくんですね🌼.*
  
  
  
  ちなみに昨日は見事に18時に眠気に負けて就寝しました
  
  中途覚醒が気になったので病院から寝つきが良くなり7-8時間で目が覚める(らしい)お薬を貰ったので
  それを飲んでから寝たわけです
  
  
  起きたの5:10💪( ¨̮ 💪)
  
  
  11時間は寝すぎだしアラームスルーしたし効果半端じゃない！！0(:3 _ )～
  
  バタバタと化粧して出勤！
  
  間に合ってよかった！！！！
  
  
  本日も15時までおりますね💪( ¨̮ 💪)
  
  

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• 投稿日時 2025/10/24 15:25

  お菓子＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

  本日来てくださったお兄さまから🍀*゜
  
  後で美味しくいただきます！
  
  福岡まで気をつけて行ってらっしゃいませ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  
  
  
  いいなあ私も福岡行ってみたいなあ…( ᷄ᾥ ᷅ )
  
  
  福岡はラーメンが有名だけど、うどんも美味しいらしいですね
  
  いいなあ…
  
  
  美味しいものには目がないんです
  
  まず私はね、本州から出たことが無いのでね…( ˙-˙ )
  
  
  1番遠くに行ったのは広島まででした
  
  広島も美味しいものいっぱいで良いところだったなあ…
  
  また行きたい(:3_ヽ)_
  
  
  今日は時間通りに退勤しました。
  
  これから用事を済ませてご帰宅です_:( _ ́ཫ`):_
  
  もう既にあくび出まくりなので帰ったら即寝してしまうかもしれない…0(:3 _ )～
  
  
  明日も元気に頑張りますね💪( ¨̮ 💪)
  
  

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• 投稿日時 2025/10/24 9:45

  ピンクとオレンジの丸いの

  幕間＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  
  読み方は｢まくあい｣
  
  私は仕事の間みたいなニュアンスで勝手に使ってます
  
  たぶん正しい使い方ではないです
  
  
  お話変わりまして！
  
  写真のこれは親族の車に乗車してたレンコンです
  
  んー、でもどっちかっていうとレンコンの妖精かもです
  
  
  デフォルメされて指が消え去った手足ってなんか可愛いですよね
  
  うん、怖い意味じゃなくて
  
  なんというか、ピンクの丸いキャラクターを思い出しますね
  
  でも私はピンクの丸いのよりオレンジのちょい丸いのの方が好きです
  
  目玉1個の方じゃなくて、うん
  
  
  カービィの話しでした
  
  私はワドちゃんが好きです
  
  
  星のカービィディスカバリーのワドちゃん｢わにゃわにゃ｣って言っててめちゃめちゃ可愛いです
  
  わにゃわにゃ…わにゃわにゃて…
  
  
  可愛すぎる…
  
  
  今日の幕間でした
  
  本日も引き続き15時までよろしくお願いいたします(ㅅ´꒳` )
  
  

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• 投稿日時 2025/10/24 6:35

  経験したことのない感覚！！

  出勤💪( ¨̮ 💪)
  
  
  最近得体の知れない疲労感に悩まされている！！
  
  今までこんなこと無かったんだけどなー、おかしいなー、
  なんて思いながら帰宅後に秒で寝落ちする毎日
  
  化粧もコンタクトも電気もそのまま
  
  起きてから慌ててシャワーを浴びる毎日
  
  確実になんかおかしい
  
  最近流行りのセルフネグレクトに近い、というかそれ
  
  電気つけっぱなしだけど、ちゃんと睡眠はとってるはずだし、
  足りないとしたら栄養？？
  
  貧血とか？？？
  
  考えても埒が明かないので昨日病院で採血してもらっていま結果待ちです
  
  こないだ酷い口内炎になったしビタミンも不足してそうだなあ
  
  なにか分かったらまた日記で報告するかもしれないです
  
  何も無くてもたぶん報告しもす(誤字)
  
  
  今日も頑張るぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  
  

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• 投稿日時 2025/10/23 6:05

  寒さと不調

  本日またおやすみさせて頂きました
  
  度々申し訳ないです💦
  
  最近急激に寒くなってきたので
  今日は夏に池袋西口付近に咲いていた
  ちょっと寂しげなひまわりの写真です
  
  画像で暖を取りましょう
  
  
  冷えのせいかもですが、
  得体の知れない不調を感じる日が多くなってきました
  
  いや歳かな？
  
  そろそろ健康診断…？( ᷄ᾥ ᷅ )
  
  
  兎にも角にも、ちょっとした懸念点があるので今日は病院へ行ってきます
  
  体調とかで不審なことがあったらすぐ病院へ行くようにしてるんです
  
  薬貰えばさっさと治ることが多いですし
  
  
  健康運アップするパワースポット教えて欲しいです(:3_ヽ)_
  
  健康運と仕事運、金運アップで頑張っていきたいですね
  
  元気が1番💪( ¨̮ 💪)
  
  
  
  明日はちゃんと出勤できるように、
  今日しっかり休んで病院行って
  
  元気になれるように頑張ります＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
  
  

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• 投稿日時 2025/10/21 20:15

  品川駅の思い出

  写真のね、靴が片方だけないんですよ( ˙-˙ )
  
  
  これは10年近く前の品川駅での出来事でした
  
  電車から降りる時に踵を踏まれちゃいまして
  
  その時に靴がね、脱げまして…
  
  
  私が｢あっ！！｣って声を上げたら
  
  踵を踏んだお兄さんがね｢すみません｣って言ったの
  
  
  その間に靴はひょろひょろとホームと電車の間に吸い込まれて行った訳ですけど
  
  
  
  咄嗟に｢靴が！！間に落ちちゃった！！！｣ってデカめの声で言ったら
  
  お兄さんが｢え！！！｣って
  
  
  駅員さん呼びに行ってくださいました…笑
  
  
  その時の写真です
  
  
  
  山手線に乗ってると、ホーム下のゴミって意外と多いんだなって思います
  
  缶瓶ペットボトルはもちろん、傘とかキーホルダー、首に巻く枕まで
  
  私の靴もあの中の1つになっていたかもって思うとなんだか感慨深いかも？
  
  それから外歩く用の靴はストラップ付きです
  
  
  
  次回！！
  
  品川駅の階段で足を捻り、
  そのまま踏み外して5段くらい落ちて、必死に目の前の何かにギュッとすがったら
  
  知らないお兄さんの太ももでした。(※次回には続きません)
  
  
  
  明日の私はお休みです
  
  お休みなさい🍀*゜
  
  

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• 投稿日時 2025/10/21 14:35

  お菓子作りたい＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

  昔作ったマカロンですよ( ᐛ👐)
  
  実家に住んでいた頃は良くお菓子作りしては職場の女性陣に配ってました💪( ¨̮ 💪)
  
  やれることはなんでもやってきた人生だったので工場勤務とか不動産事務とかもやってたんですよヾ(:3ﾉｼヾ)ﾉ
  
  そういう職場に務めてた時はお菓子を配る事で喜んで貰えることが嬉しくて、
  イベント(クリスマス、バレンタイン、ハロウィンなどなど)の都度、配ってました
  
  
  ちなみに、このマカロンは簡単に作れるキットを使って作成しました！
  
  事前に全ての分量が計られて小袋に詰められてるのですんごい楽です(ㅅ´꒳` )
  
  実家のキッチンは広い上に電動泡立て器があるのでメレンゲ作りも楽に出来るんですよ🌼.*
  
  
  メレンゲ繋がりで…
  ホットケーキミックスを使ったシフォンケーキもよく作ってましたが、シンプルな味がとても美味しくて5万回くらいリピしました🫠
  
  
  私の家には買ったばっかりの立派なオーブンがあるので、時間ある時に頑張ってまたお菓子作りしたいなあ…(:3_ヽ)_
  
  
  この後も16時までお店います！
  
  よろしくお願いいたします🍀*゜
  
  

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