脳以外の場所では
リンパ管やリンパ腺が
昼夜を問わず老廃物を処理しています?

それに対して脳では
脳脊髄液が主に老廃物処理の役割を担っています。

盛んに活動している日中の脳は
血液などでパンパンに膨らんでいて
脳脊髄液が入り込む余地はありません。

血液量の減る睡眠時にようやく脳に隙間ができるため
脳脊髄液が流れ込んで老廃物を脳から運びだせます。

つまり、睡眠中が老廃物処理の大きなチャンスであり
老廃物を完全に処理するには
7～8時間の睡眠時間が必要です?

睡眠時間が足りないと、処理しきれない老廃物が日々蓄積されることになり、自律神経の働きを低下させてしまいます。

それだけではありません。
老廃物の中にはアルツハイマー病の原因物質であるβアミロイドも含まれていますし、また、脳に溜まった老廃物がガンをやっつけるNK細胞という免疫細胞を減らす可能性も指摘されているのです。

睡眠不足が続くと、自律神経の働きが低下するばかりか、将来アルツハイマー病やガンを発症するリスクが高まることも危惧されています?

おち◎ちんの為だけでなく
未来の自分の身体の為に
睡眠はしっかり取りましょう???


?さくらこ?
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