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ゆい(28)
T167 B85(C) W57 H84
投稿日時
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こんばんは☺️
宇都宮に着いております
明日から三日間お世話になります✨
早くもご予約本当にありがとうございます
少し期間が空いたのでなんだか久々な
感じがしますね
たっぷり楽しみましょう♡
本日のタイトルの斑猫（はんみょう）
様々な色の金属光沢した身体が特徴で
虫付きの中でも人気があるのだとか
人が近づくとパッと少し先まで
飛んでいき着地をする。
それを繰り返すその姿が
まるで道案内をしてるようだと
別名【道教え】とついたそうです🪲
わたしも明日からの数日間
あなたを気持ちよさの向こう側へ
誘えるよう過ごしますね
ではまた明日
今日もきてくれてありがとう💋
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
今日も一日お疲れ様でした ゆいです
今日はフランスの独立記念日ですね🇫🇷
最近ではオリンピックやサッカーでも
話題が豊富な国です✨
音の響きでふと出てきたのは【銀巴里】
かつて銀座にあったシャンソニエですね
先日亡くなった美輪明宏さんも
ここから始まったといわれていますね
紅の豚の【時には昔の話を】を
手がけ歌っている加藤登紀子さんも
ここからなのだとか。
（の が多くて気になる笑）
偉人や文豪が集まる空間・・・
行ってみたああああい🥺
今は小さな石碑があるだけなので
タイムマシンをわたしに授けてくれませんかね
雰囲気だけで幸福に包まれそうな・・・
文豪につながる話なんですが
やってしましましたよ
こんな形のものを、あァまずいなァ
買っちゃいましたよね
かっこよくないですか！！？
限定カバーなんです
どなた様にも分かるように説明すると
毎年夏にですね【新潮文庫の100冊】という
イベントがあるんですね
その都度プレミアムカバー文庫が限定で
販売されるのです。
このイベントなんと50周年なんですね。
その節目の限定カバーの良さがすぎる
まさか好きな本がこんなに
格好よくなるものだから、ついね。
コレクションみたいなものなので
読む時は元々持ってる方を読みます笑
というわけで巴里祭から銀巴里、
銀巴里からの文庫話とリレーしました
今日も読んでくれてありがとう
また明日もあなたがくるの
待っています✨ゆっくり休んでください
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
新しい1週間が始まりましたね
どんな1日でしたか？
お仕事だったあなたも、お休みのあなたも
お疲れ様でした ゆいです
この季節は胸踊る季語がたくさんで
どれにするか迷ってしまいます✨
今日は【夜濯ぎ】
昔は人力で洗濯をしていたので
夏場は涼しい夜にしていたようです
今は当時の人々が想像もつかないほど
様々なことが自動化されていますね
文明の利器とはまさにこのこと☺️
その分効率的に時間を使えたり、
作業の負担が軽減します
と同時に身体も使わなくなり、
さらにはAIの活躍によって思考まで
オートになりつつあって。
捻出できる時間をいかに使うかは
大切な気もしますね😌
エンドユーザーでありながらも
自発的思考も欠かさずにしていたいです✨
・・・・！！また・・・ゆいずむが😂笑
わたくし結構癖強めな内容だと思うのですが
たくさんの人に読んでいただき
本当にいつもありがとうございます🙇♀️
会いにくるとちゃんと、
いや、結構いやらしい人ですので・・・
ご安心ください笑
それでは月曜の夜に失礼しました
また明日ここで待ち合わせ
待っていますね💋
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
おはようございます☀️
ゆっくり過ごしてるあなたの、
お仕事のあなたの、
隙間にお邪魔します、ゆいです
今日はこれをやりましょうね☺️
【教えて答えて何でもゆいさん】
需要あるのかしら？なんて思いながら
定期的に質問くれるので話題の一つに
助かっています✨ありがとうです
Q．体づくりの食事や運動、継続のコツは？
A．長いですよ？覚悟してください？笑
体づくりだけではなく
継続が得意なゆいメソッドの一部です笑
過去1の長さかも知れないです笑
まず考え方としてダイエットも健康生活、
どちらにおいても短期的無茶を詰め込まずに
習慣改善、過ごし方の再構築と考えています
ただ人間楽な方を自然に選ぶのが至極当然だと
思っているので自堕落な自分にいかに気づかれず
新たな習慣を取り入れるかが鍵かなぁと🔑
わたしは毎日同じ食事で構わない人なので
それがわかっていればあとは
自分で作る上で面倒にならないもの、
辞める理由がなるべくないものを選びます
（時間がかかる、季節で価格変動が激しい
いつも行くスーパーに売ってないなど）
朝は毎日これです
来る日も来る日も同じ朝食です
これで580Kcalくらいですね
10分ほどでできます✨
栄養素を抜くことは絶対にしないです
P（タンパク質）F（脂質）C（糖質）のバランス
管理しています
運動に関しても考え方は一緒です
毎日やるよってなっても続けられる範囲で
頑張らなくてもできるところから始めました
・トイレに行ったら毎回5回スクワットしてみる
・歯を磨いてる間は爪先立ちをする
などからでいいと思います
今は筋トレ15-20分と20分のフィットボクシング
どちらも家で朝起きてやっています💪週4から5で
日課なので毎日お風呂に入るのと同じ感覚で
課題としてやってる感覚もないですね
朝が1番予定に左右されることがないので
これも継続のコツかも知れません
ジムに通った時期もありますが
トレーニング開始までのタスクが多いんですよね
着替えや飲み物用意する、ジムに向かう
着替える、靴履き替える、日焼け止め塗るなど
自宅ならすぐ取り掛かれるので起きて10分で開始
天候や使いたいマシンが空いてないなど
自分以外のところからくる環境変化で
ブレることもしばしば。
ので快適宅トレ民に戻りました
周りに頑張っている人がいる方が頑張れる人も
いるし、達成できたら大好きなアレを食べよう
など節目にご褒美がある方が続く人もいますね
そういう暮らしをした上で追い込む時や
客観視をプロにお願いする週1って感じです
なにが辞める原因になるのか
どれくらいの負荷と回数なら続けられるのか
何があれば前向きに取り組めるのか。
自分にとって何が1番合っているのかを
見つけるかが大切だと思います。
周りからの情報はあくまでも
【自分に合う】選択肢を増やすためのものとして
受け止めていかねば流行りのダイエットや
健康法に振り回されて疲れてしまいますのでね
他者の価値観を入れさせず
自分と向き合う時間を作るのは
特に現代は必要なことかも知れないですね
そして最後に・・・
ストレスや病気、
ホルモンバランスなど体重が増えることは
あるのでそこまで厳しくはしません😌
身体に対する厳しさは方向性を間違えると
本当に取り返しのつかないこともあるので
決して無理はしちゃダメです
人によってそれぞれのベストがありますから
痩せ信仰など行き過ぎると
摂食障害のトリガーになってしまうことも
ありますのでほどほどに✨
健康的な美しさがもっと標準値になってくると
いいですよね☺️
ということで今日は身体のことを
お話しました📝健やかで元気に過ごして
いきましょうね
あなたにとって今日がいい1日で
ありますように🍀
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
こんにちは🌟
すっかり元気になっております🙇♀️
朝からスペイン-ベルギー戦みながら
朝活をしてました💪
なかなかいい試合でした⚽️
木々が揺れるその下に影ができて
暗くなっているところを木下闇と
呼ぶんだそうです
時々、涼んでいる方見かけますよね☺️
今日は読書を楽しむ日にしようと
先に色々と済ましてしまいました
ただ・・・最近ね
読書しながら寝ちゃうの😂
ウトウトと船を漕ぎながら
突然ページがバァァァってめくれて
びっくりして起きるのね
あー待ってどこまで読んだっけ？
って振り返ると自分の意識がずいぶん前から
飛んできていたことに気づくんだけどね
1番気持ちいい昼寝の一つだと思います
うたた寝が1番気持ちいいですよね
読書しようと言いながら
同時に昼寝をしようも含まれた
時間を送ります✨
あなたはなにして過ごすのですか？？
暑さが日に日に増してきていますので
どうぞ体調には気をつけて
お水と一緒に塩分も摂ってね
ではまた明日ここでお会いできますように
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
今週も1週間お疲れ様でございました
土日もお仕事のあなたも一旦一息つきましょ☺️
最近心がザワザワとします
その理由はここには書けないのですが
ちょっと落ち着かぬ報せがありまして。
好きなことに打ち込んでみたり
気をよそに触れるようにしているのですが
頭の裏側から時々それが顔を出すんですよね笑
自分が顔を出しに行ってるとも言えそうです
なんで？と脳が働こうとし出すので笑
ネガティブ感情の持続性がわたしは
そこまでないので寝たらリセット
きっと明日は笑っています✨
こういう時は集中できなくて
色々中途半端になるので寝るのが1番ですね
なので今日は早々に休みます💤
きっと明日は元気なわたしが
ここであなたを待っていると思います
ではまた明日ここでお会いしましょう
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
日差しがどんどん強くなってきますね
こんにちは、ゆいです
最近は男性も日傘を指してる人を
見かけるようになりましたね✨
わたしは日焼け対策ガチ勢なので
出かける時間・場所に応じて
3つの日傘を使い分けてます笑
朝起きたらカーテンと窓開けて
15分くらい過ごすので
ビタミンDは大丈夫です👌
あまり遮断しすぎても
よくないのでね😂
今日はサッカーがなかったので
ゆっくり休めて
わたしも休息日にしました笑
いよいよベスト8⚽️
出場国多いなぁと思っていたけど
新たに今後が楽しみな国も知れて
よかったなぁと思ったりします
（恥ずかしながら知らなかった国もありました笑）
恥の多い生涯を送ってきました。
↑ふと思い浮かんだだけです笑
自由が過ぎますね
太宰治【人間失格】の一文です。
太宰治は田舎が一緒なので少しだけ贔屓☺️
毎日こうやって日記を書いていると
素のわたしが至る所に滲みわたって
会ったことのあるあなたがまた違う印象を持ったり
会ったことのないあなたが自在に想像したり
どんな気持ちで読んでいるのだろうと
思ったりします
どんな気持ちですか？？
お会いした時に聞かせてください
それでは今日はここまで
また明日ここでお会いしましょうね
ロイヤルヴィトン ゆい
投稿日時
今日も1日お疲れ様でした✨
身体疲れてないですか？
ゆっくり過ごしながら読んでください
今日は毎月恒例になってきた撮影に
行ってきました👏
ここに載せる写真も
いろんなバリエーショが増えてきて
様々なゆいを届けられるのが嬉しいです
夏バージョンでお届けいたします
また仕上がってきたら載せるので
お楽しみに♡
夏が進んできましたねぇ
じわじわ暑さが増してきてますね
この身体が慣れるまでが1番にしんどい😒
撮影で身体は至る所痛いし笑
いろんなポーズを身体の細部まで意識して
撮るのでバキバキになるんです笑
ゆっくりストレッチとマッサージで
労おうと思います
いつも読んでくれるあなた、
本当にありがとうございます
それではまた明日ここで
会いましょうね❤️おやすみなさい
ロイヤルヴィトン ゆい
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