もっちーのぶろぐ







おはようございます



大谷翔平選手の2打席連続HRや、



カーリングの「ロコ・ソラーレ」の3大会連続出場、



ヒロミさんが60歳にして、



トライアスロンを完走したりと、



皆さんの頑張ってる姿に元気をもらえますね





昨日もありがとうございました



お逢いした瞬間から



ユーモアあふれる癒されタイムで幸せ



お話しはもちろん、クイズも全てが楽しくて、



笑いの絶えない、



魔法のようなひとときを過ごせて幸せ



お仕事帰りに遠方から立ち寄ってくださって



本当に有り難いです



たくさんの努力を積み重ねていらっしゃるからこそ、



今のご成功があるんだなぁ



ご家族との海外旅行も、



いつか叶えられると嬉しいなぁ



初めての○ットを楽しんでくださって嬉しい



皆さんの笑顔に癒されて、



感謝でいっぱいな毎日です



9日火曜日　10時から18時

13日土曜日 10時から15時

14日日曜日 10時から15時（最終受付14時）



とびきりのおもてなしでお逢いさせて頂きます





何もしないと年々、衰えてしまう体力



体力をつけるにはね、



有酸素運動で持久力を高めて、



筋トレで筋力をつけて、



バランスの取れた食事で必要な栄養を摂取し、



十分な睡眠と休息で



身体をを回復させることが大切なんですって



無理のない範囲で



ウォーキングなどの有酸素運動から始め、



徐々に強度を上げるのがいいみたい



筋トレや栄養、睡眠も習慣化できるといいなぁ





今日も心穏やかに



素敵な一日になりますように







あおい