脳以外の場所ではリンパ管やリンパ腺が昼夜を問わず老廃物を処理しています?

それに対して、脳では、脳脊髄液が主に老廃物処理の役割を担っています。

盛んに活動している日中の脳は、血液などでパンパンに膨らんでいて、脳脊髄液が入り込む余地はありません。
血液量の減る睡眠時にようやく脳に隙間ができるため、脳脊髄液が流れ込んで老廃物を脳から運びだせます。

つまり、睡眠中が老廃物処理の大きなチャンスであり、老廃物を完全に処理するには7～8時間の睡眠時間が必要です。
睡眠時間が足りないと、処理しきれない老廃物が日々蓄積されることになり、自律神経の働きを低下させてしまいます。

それだけではありません。
老廃物の中にはアルツハイマー病の原因物質であるβアミロイドも含まれていますし、また、脳に溜まった老廃物がガンをやっつけるNK細胞という免疫細胞を減らす可能性も指摘されているのです。

睡眠不足が続くと、自律神経の働きが低下するばかりか、将来アルツハイマー病やガンを発症するリスクが高まることも危惧されています。


ちん○んの為にも、身体の為にも、
睡眠はしっかり取りましょう?


?さくらこ?
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