さゆりの写メ動画一覧

さゆり(46)

T156 B86(D) W59 H88

• 投稿日時 2026/06/02 7:00

  メリット( ・∇・)

  

   

  ストレッチのメリット 

   

  【 全身の血流改善 】

   

  ストレッチの効果のひとつは、

  全身の血流改善です。

   

   

  筋肉は血液を全身へ送り出す

  ポンプのような働きをします。

  この筋肉の働きを促進するのが

  ストレッチです。

   

  ストレッチで筋肉が伸び縮みすることで

  血管を刺激し、全身の血流改善を

  促します。

   

  しかし硬くなった筋肉では

  血管を圧迫して血流が

  流れにくくなってしまいます。

   

  ストレッチをすることで

  筋肉が緩み、

  血流がスムーズになるんです 

   

   

   

   

   

   

   

   

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• 投稿日時 2026/06/01 15:32

  運動後に…

  

  ストレッチの重要性 

   

   

  「 ストレッチが体にいいとは聞くけど、

  どうなのかな？」

  「 ストレッチのメリットって何？ 」

   

   

  【 運動不足の解消 】

  【疲れを取りたい 】と思っている人に

  とってはストレッチはおすすめなんです 

   

   

  正しく行なった場合はいいのだけど、

  間違ったストレッチのやり方をすると

  筋肉や関節を痛めてしまう可能性が

  あるので注意が必要です。

  ( 注意点についてはまたの機会に… )

   

   

   

  運動後には何がいいの？という

  お話があったので、

  今回はその事について書いてみました。

   

   

  【 疲労回復のスピードが上がる 】

   

  疲労回復のスピードの向上も

  ストレッチの効果のひとつです。

   

  疲れた体には疲労物質の乳酸が

  溜まっています。

  この乳酸の排出を促してくれるのが

  ストレッチです。

  ストレッチをする事で血流が

  改善して乳酸を押し流します。

  運動後はもちろん、

  デスクワークなどで疲れた時にも

  効果的です。

   

   

   

  首や頭のストレッチをするだけでも、

  頭がスッキリして集中力が回復します。

  疲れを感じたらほんの数分でもいいので

  ストレッチはおすすめですよ 

   

   

   

   

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• 投稿日時 2026/06/01 14:41

  イベントー

  おはようございます 

   

  今日はイベント日ですよー

   

  お時間合う方、お待ちしてまーす 

   

   

  ⇧ (送れていなかったみたいで再送信です)

   

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• 投稿日時 2026/06/01 9:30

  イベントー

  おはようございます 

   

  今日はイベント日ですよー

   

  お時間合う方、お待ちしてまーす 

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• 投稿日時 2026/05/31 10:04

  (^-^)

  

  おはようございます 

   

  今日は出勤です。

   

  10:00〜ラストまでいまーす 

   

   

  よろしくお願いいたします 

   

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• 投稿日時 2026/05/29 21:25

  ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

  

  星空 サイコー 

   

  温泉サイコー 

   

  お酒 サイコー 

   

   

   

  極楽ごくらーく 

   

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• 投稿日時 2026/05/29 13:20

  お裾分け〜(*´∀`)

  

  今日は暑いですね 

   

   

  涼しくなるように

  お裾分け〜 

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• 投稿日時 2026/05/28 22:13

  甘くて美味し〜い(´∀｀)

  

  うーん、

  甘くて美味し〜い 

   

   

  今日はお出掛けしてました 

   

   

   

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• 投稿日時 2026/05/25 7:55

  d(^_^o)

  

  おはようございます 

   

   

  今日は28度位まで気温が上がるようですね。

  体調は崩していないですか？

   

   

   

  【 隠れ脱水 】 にも注意したいところです。

   

  急な寒暖差で、体調不良の時は

  水分不足や電解質のアンバランス、

  そして暑さによる自律神経の乱れなどが

  あります。

   

   

  中でも見逃されやすいのが

  【 隠れ脱水 】

  喉が渇いていなくても、

  知らず知らずのうちに体の

  水分と塩分が不足しているケースが多く、

  夕方にぐったりする、

  頭がぼーっとする、といった

  症状で気づくこともあるみたいですよ。

   

   

  こまめに水分補給しましょう 

   

   

   

   

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• 投稿日時 2026/05/24 9:29

  (^-^)

  

  皆さん、こんにちは。

  さゆりです(*' `)ﾉ

   

  今日は

  出勤予定です。

  お誘いお待ちしてます。

   

   

  お問い合わせお待ちしております！！！

  さゆりでした☆.*゜

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