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ハピネス東京吉原店吉原 / ソープ

7:30～翌0:00

電話受付7:30- / ご案内8:00-

東京都台東区千束4丁目41-9

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03-3874-8181

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膣トレとチントレ

2026/03/30 11:26

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こんにちは、なおこです。

男性も女性も下半身の悩みがあるようです！

この前、バーで性業種の男女で

お話をしていたのですが

男性も女性も悩んでるよねという話から

トレーニングの仕方について

意見交換をしました✨

筋トレがいいよねっということは

一致したんですが、

どういう意識を持ってするのがいいか

どこに力を入れたらいいか

男女で違うかも！

なおこさんは膣トレについては詳しいのですが

男性の身体の解像度、感覚は未知なので

想像で今までお話していました。

その場にいた方曰く、男性は

尿を出し切るイメージで下腹部に

力を入れるといいそうです✨

力を入れて緩めるを繰り返す！

これは座っているときも立っているときも

気づいたときにする♪

なおこさんも歩いていたり

ストレッチをしているときに

尿を止める意識を持ってしています💖

放尿中に男性は出し切るイメージ、

女性は止めるイメージで

肛門括約筋を、

男性は球海綿体筋、坐骨海綿体筋を鍛えて

みるのが悩みを解消してくれそうです💖

インナーマッスルも鍛えられて

ぽっこりお腹も解消されるかもしれません！

そうすると座った状態でなおこさんが

奥まで咥えやすくなります✨

あと体位の幅も広がりますよ💖

ちょっと最近、自信がない方は

男女共にお試しくださいませ♪

なおこ

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