沢井の写メ動画一覧

沢井(50)

T163 B95(B) W80 H96

• 投稿日時 2026/09/13 9:48

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  明日から月イチの
  ４連休をいただくので
  
  
  最近日曜日はお休みを
  いただいてたのですが
  久しぶりに
  出勤させていただきました
  
  
  次回は9月18日(金)に
  戻ってきますので
  よろしくお願いいたします
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/12 9:48

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  日の出の時刻が
  遅くなったせいもあるけど⛅️
  
  
  最近雨の日が多くて
  朝方薄暗いので
  
  朝の弱い私は
  目を覚ますのが大変
  
  
  これから寒くなってくると
  お布団が恋しくなって
  二度寝が怖い(*´艸｀)💦
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/11 12:09

  ダイエット日記♡

  ちょうど一週間前…
  
  １月末に
  プロフィールの写真を
  撮っていただいてから
  9.5kgも
  太ってることに気付いて
  
  待ちに待った
  ダイエットスイッチ👍
  入りました
  
  
  晩酌禁止にしただけで
  凄い減った(*´艸｀)
  
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  9/5  (土)　―1.2kg
  9/6  (日)　―1.4kg
  9/7  (月)　―250g
  9/8  (火)　―350g
  9/9  (水)　＋200g
  9/10(木)　＋100g
  9/11(金)　　±0g
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*　　
  一週間で　―2.95kg
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  25/3/15から＋700g 
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  
  昨晩のダイエット飯は
  ♥️ナスとピーマンの肉味噌炒め
  ♥️カリフラワーご飯
  ♥️白ゴーヤと黄赤パプリカのサラダ
  ♥️モロヘイヤとトマトのスープ
  
  白ゴーヤとカリフラワーご飯が
  白飛びしてる(ﾉ∀＼*)
  
  味噌炒めの味変に
  シソを刻んでおいたのに
  乗せるのを忘れちゃいました😭
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/11 9:58

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  夏が終わって
  しまったかのような
  ひんやりした空気ですね
  
  
  汗っかきなので
  これくらい涼しいと
  お肌もサラッとしたまま
  お伺いできそうです
  
  
  相変わらずの雨ですが
  今日も１日　
  よろしくお願いいたしますね
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/09 9:54

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  いつの間にか
  公園からセミが消えて
  鈴虫の鳴き声が
  響き渡ってました
  
  
  着実に季節が進んでいて
  苦手な夏も
  あとちょっと✊️⤴️
  
  
  今年こそは無事に10月を
  迎えられますように(*-ω人)
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/07 9:58

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  夜中の雨音
  凄かったですね
  
  
  皆さまのお住まいの地域は
  大丈夫でしたか
  
  
  今日も一日
  大雨が続くと思っていたので
  小降りになってくれて
  ホッとしてます(*´ω｀*)
  
  
  今年は雨が多いので
  早くすっきりとした
  青空が見たいですね
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/05 9:58

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  昨日から…
  待ちに待った…
  
  
  ダイエットスイッチが
  入りました
  
  
  まだプチダイエット
  段階なのですが
  
  10月1日から
  本格的に始めます٩(๑•̀o•́๑)و
  
  
  こうやって宣言すると
  逃げ場がなくなって
  覚悟を決めやすいので
  
  
  見守っていただけたら
  嬉しいです
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/04 12:20

  リバウンド日記🐷

  そろそろ上げ止まっても
  良いはずなのに(ﾉ∀＼*)？
  
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  8/29(土)　―250g
  8/30(日)　　？
  8/31(月)　＋100g
  9/ 1 (火)　　？
  9/ 2 (水)　＋300g
  9/ 3 (木)　　？
  9/ 4 (金)　　±0g
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*　　
  一週間で　＋150g 💣️
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  25/3/15から＋3.65kg 💣️
  ¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*¯¯¯*
  
  昨晩のリバウンド飯は
  
  ♥️鶏とナスのトマト煮
  ♥️ブロッコリーご飯
  ♥️ゴーヤとツナのサラダ
  
  テレビで見た
  ブロッコリーを丸々一房
  炊飯器に入れて炊く
  ブロッコリーご飯に
  衝撃を受けて作ってみました
  
  
  流れたビタミンＣとかも
  お米が吸ってくれて
  栄養まるっと摂取できる
  
  そして
  思ったよりブロッコリーの
  存在感があるのに
  美味しくて不思議な感じでした
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/04 9:48

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  週間天気予報に雨マークが
  ズラッと並んでますね
  
  
  いつもだったら
  気が滅入るところですが
  
  おかげで涼しいと思うと
  嬉しくなっちゃいます
  
  
  それでは今日も１日　
  よろしくお願い致しますね
  
  
  
  
  

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• 投稿日時 2026/09/02 9:48

  出勤しました☆

  おはようございます
  沢井です
  
  
  ９月の予定なのですが…
  
  昨年
  夏の終わりにバテてしまい
  ３ヵ月も
  ダウンしたことを教訓に
  
  夏の間
  日曜日の出勤を
  セーブさせていただく
  ことになりました
  
  
  9月13日(日)は
  翌日から連休に入るので
  出勤させていただきます
  
  
  日曜日の皆さまには
  本当に申し訳ありませんが
  よろしくお願いいたします
  
  
  
  
  

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