10:00～翌5:00
錦糸町発
66分 10,000円～
初回限定「錦糸町66」 当店ご利用初めての「ご新規様」専用 お試しハイコスパプランとなります。 高品質・高濃度な「半熟ばなな」デリヘルサービスをリーズナブルに体感出来ます。 ※女性お任せ完全フリー ※別途入会金を頂戴致します ※その他、割引キャンペーン併用不可
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なおみ(40)
T158 B85(G) W56 H84
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで開発された、怒りと上手に付き合うための心理トレーニングです。
決して怒ってはいけないということではなく、怒りで後悔しないことを目指しています。
怒る必要のあることとないことを見極め、適切な怒り方ができることを目指すことがアンガーマネジメントです。
怒りと上手に付き合うための心理トレーニング（対処法）があります。
① 怒りを数値化する（スケールテクニック）
② 心が落ち着くフレーズを思い浮かべる（コーピングマントラ）
③ 数字を逆算して数える（カウントバック）
④ 自分に「ストップ」と言い聞かせる（ストップシンキング）
⑤ 深呼吸をする（1分間に4〜6回）
⑥ 「今」「ここ」に意識を集中させる
（グラウンディング）
ご自身の良い解決策を探ることができると良いですね。
本日もよろしくお願い致します。
なおみ
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