お題：今日は「たんぱく質の日」今日タンパク質とった？に回答♪


こんばんは????.*???
こころです?

たまにお兄様から
「筋肉つけたい訳じゃないからプロテインはいいかなぁ」
とお話を聞くので
素敵なお題もあったので
今日はプロテインのお話しを??


たんぱく質(プロテイン)
語源はギリシャ語で
プロセテウス
身体に不可欠なもの
という意味です???


プロテインの使い道は
髪の毛、肌、爪、筋肉の
イメージが強いかもしれないですが
まずは臓器の修復に使われます?
修復が終わってやっと全身に巡るので
プロテインを飲みはじめて筋肉ムキムキになることは
基本ないです！
むしろほとんどの方に足りていない栄養素なので積極的に補ってほしいくらい???


こころは毎日摂ってます！
お食事だと鶏ハムに最近ハマってるので
鶏ハムとたまご！?

食事で足りない分を
プロテインドリンクで?



最近は炭酸のプロテインドリンクもあるから
自分の好みのものを選んで
お兄様もぜひ毎日プロテイン生活してくださいね??


????????こころ?