毎月恒例体のリセット期間に入ったため、8日と9日はお休みとなってしまいました。



大変申し訳ありません…。



金曜はいつもどおり、もしかしたら木曜も出られるかなという感じなので、どうぞよろしくお願いいたします。



話は変わって



ずっとサボりがちだった筋トレを、最近再開しております。



筋トレといっても、自宅でできるめちゃくちゃ簡単なもの。



それでも、再開したら体力がついてきたのを感じます。



日常の動作もちょっと楽になった気が。



問題は継続なんだよなぁ…。



意識してできるだけタンパク質を摂取するようにしてるんですが、そのせいで、体リセットがきっちり来ちゃってるのかもしれません。



なんでそんなことをしているのかといえば、年齢のせいで重力に負けてきた感がね…。



筋トレして適度に筋肉つけて、思うような体のラインに近づけたいなぁと。



ボディメイクってやつなのかな。



将来元気でいるためにも筋肉は大事ですし。



「喋るキウイ」で検索すると出てくる方の動画をちょいちょい観ていますが、筋肉つけたい勢にも参考になるし、おもしろいのでオススメですよ。



好きなものを食べたいし、お酒も飲みたいので、その分がんばっていこうと思います。



しっかり食べて、しっかり動かないとなぁ。



ココアピーナツうまい。(100gあたりタンパク質15.7g)