今日は12:00-20:00出勤🙋‍♀️

昨日はディズニーで盛大に爆食してきました🐭🏰

夢の国ではカロリーも夢になると思っていたのですが、現実とともにしっかり帰ってきました🙄

でも、食べすぎた翌日に増えた体重がそのまま全部「脂肪」になったわけではないんだよね🤔

脂肪1kgを蓄えるには、ざっく7,000kcal以上もの余剰エネルギーが必要とされているよ🙋‍♀️

一方、翌日の体重には食べたものそのものの重さや水分、塩分によるむくみ、さらに炭水化物を蓄えるときに一緒に保持される水分なども影響します！

ちなみに炭水化物は「グリコーゲン」という形で体内に蓄えられるのですが、
グリコーゲン1gにつき約3gほどの水分も一緒に保持するらしい😳

つまり昨日のポップコーンやご飯たちが、一晩ですべて私のお肉に転生したわけではないらしい。安心。

とはいえ最近食べすぎているので調整しなくては！