こんばんは🫶

少しばかり涼しい日を味わった後に

またじわじわと上がる気温に

身体が火照りはじめたり、

この時間まで熱がこもるような

感覚を覚えます、ゆいです(*´ω`*)
 

室内仕事のあなたも

外仕事のあなたも

水分も栄養もしっかり摂ってくださいね


昨日熊本で大きな地震がありましたね；
しばらくきてないなぁと思ってると
くるものですね…
九州からきてくださるお客様もいます
どうか気をつけてお過ごしください

今週は月曜にパーソナル行けなかったので

今日いってきましたァ

通い始めてから体脂肪率が2%落ちたようで

全私歓喜🙌体重は緩やかすぎる減少ですが

筋肉量は増えながら脂肪だけを落とせてる

ようでとても褒められました

(これとても難しいんです)

プロでも減量期と増量期と分けて調整するので

体重を落とす＝筋肉も落ちる前提で減量期、

落ちた分の筋肉も含めて増やす増量期

だそうです

なので同時期に体重を落としながらも

筋肉量が増えるのは難しいんですよね。

半年〜8ヶ月ほどかけて作っているので

新年迎える頃には

仕上がるのかなぁって楽しみにしてます✨

ムチプリな丸みを大切にしながら

進化中ですのでお楽しみに♥️

ということで今日はこのまま

湯船にゆっくりつかって休みます💤

あなたも夜更かしせずに休んでくださいね

また明日ここで会えますように

ロイヤルヴィトン　ゆい


-8月出勤予定-