口開け遊びに来てくれたおにいさんありがとう⭐︎
めちゃ久々だったから太ったのバレバレだった笑
でもとても気持ちよかったといってくれて本当よかった！！
最後また！っていってくれてありがとう最初にあってから、本当に長い間ありがとう😭！


ここから下は言い訳タイム⭐︎
↓

5月31日に久々にお酒を飲んでから食欲がやばくなり、
その後もじわじわと増え続ける体重、、、
有酸素でもやるかと
体をめちゃくちゃ動かしてみると食欲がさらにやばくなる。
体力もあるし体も動かせるのにさらに太る、ある意味つよい者になる。
納豆、もずく、ブロッコリー、シャケ、トマト、鶏肉、プロテインヨーグルトなど健康的なものを買い出しするも
それを食べまくっても足りないブラックホールに。
困った、とっても困った！！
もういっそ、満足するまで食うか！！
ラーメン、ハンバーガー、甘いもの、たくさん食べた！
そして昨日やっと食欲の祭りが終わった😸
もう全部知ってる味だからしばらく食べなくていいやモードになった。
そして、運動1、食事9
やっぱりこれが鉄則で、
体を動かしたから食べても太らないなんていうのは神話🪽いや、多少は運動も大切だけど。
あとは、筋トレね😸プリケツになりたいもの。
だから痩せたいならやっぱり食事が大切だなと思った！
そしてその際食べるものもやはり血糖値をあげすぎない食べ物、味が濃くないもの、とか健康っぽいものを、
よく噛んで食べましょーねということ。
きほんのき、をやるしかなくて
私は飽き性だから基本のダイエットとか
ダイエットっぽい食材に本当に飽き飽きしてるんだけど笑
なんとか飽きないように味付けを変えたり
楽しみを見つけて頑張るぞー！！
去年ダイエット上手く行ってた頃は体が軽くて嬉しかったし、さらにあれの上位互換を目指して頑張るかぁとやっと、今朝思えたところ笑
なので今はまだ幸せふわもちボディですあしからず😭