
お疲れ様です👍
1月から、
揚げ物を、控えてるのですが、
メンチカツ食べて、
白米かきこみたい😂😂😂
クリーム大福食べたい🤤
脂を、食べたい😂😂
今1400キロカロリーから
1600キロカロリー位にしてるんですが、
3食自炊で、
沢山食べてるんだけど、
1300とか、1200とかに、
なりがちなので、
PFCみながら、
和菓子食べたり、
ナッツとか食べてみたり。
一食あたり150gの
米を食べるのですが、
おかずか盛りだくさんなので、
腹パンになりがち😂
カロリー抑えてると
メンタルにも自然とくる。
1700位とった方がいいよ!
って、言われたけど、
なにたべていいか、
わからなくなる😂
1月の頭からダイエット初めて
3ヶ月は続けてみよう!
そこから考える🤣
食べないダイエットではなく、
食べるダイエット😂
沢山食べるぞー!!
お酒飲もうって言ってくれたら
飲む。
食べよーって言ってもらえれば
食べる!
その分動く🤣
とりあえず、撮影終わったら、
メンチカツ食べる🤪
では、おやすみなさい👍
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