なぎさの写メ動画一覧

なぎさ(30)

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• 投稿日時 2025/06/02 18:46

  お知らせと聞きたいこと

  

   

   

  こんばんは なぎさです 

   

  今月のお知らせ②です！

   

  あと、筋トレ勢のお兄さんたちに聞きたいんだけど

  最近 ⚽️🦌🟥40  よりフィジカル強くなりたいとかふざけたこと言ってジムサボらなくなったのねー。笑(とりあえずなんか強くなりたい)

  1ヶ月くらい、肩胸お腹背中足まんべんなくやってて最初は次の日筋肉痛きっつーって感じだったのが最近なくなったの。

  その場合って、負荷を増やすの？回数を増やすの？

  教えてくださーい 

   

   

   

   

   

   

  
  
  
  

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• 投稿日時 2025/06/02 13:59

  お知らせとアピールと

  

   

   

  こんにちは なぎさです 

   

  6月イベントのお知らせ 

   

  6月はなぎのお誕生日です！！！のアピールを添えて 

  もうお祝いされる歳でもないんだけど、おめでとう言ってくださったらうれしいよ 

   

   

   

  
  
  
  

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• 投稿日時 2025/05/27 18:59

  グランピング

  

   

   

  こんばんは なぎさです 

   

  グランピング行ってきたー 

  キャンプというより、BBQ付き高級ホテルだねあれは。笑

  お天気が微妙だったんだけど、めちゃくちゃ室内快適だしお肉も海鮮もおいしいし最高だった 

   

  今週、曜日未定だったんだけど

  木曜日に決まりましたよ 

  よろしくねー！

   

   

  じゃあ、またね 

   

   

   

   

  
  
  
  

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• 投稿日時 2025/05/16 19:06

  イベント

  

   

   

  こんばんは  なぎさです 

   

  また長くお休みしちゃった。

  来週行きまーす 

   

   

   

  
  
  
  

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