ある時から体質改善やデトックスに運動をして

神栖に来る前は



今は




輪郭　変わりました。

難しい事は何もしてない

砂糖をラカントや甜菜糖やはちみつに変え

グルテンフリーで米粉やオートミールを使い

米麹　ヨーグルト　キムチ　ぬか漬け　納豆

水にはレモン汁を入れていた　炭酸水もそうじゃないのも。

冷凍庫にはヨーグルトにレモン水又はクエン酸　塩麹　甜菜糖　プルーン　重曹を混ぜ凍らせてアイスにしたり

コーヒーも欠かさず飲んだ

1ヶ月で　変わった


１日何回もとてもぬるい湯船や水風呂に入ったり

ランニング　フラフープ　筋トレを好きな音楽を聴き楽しんで。

そういう習慣忘れずにこれからも別エリアで頑張ります^ ^