はんなです??


お兄様は毎日湯船にちゃんと浸かりますか？


はんなはお家だとシャワーで済ませちゃう?


でも毎日湯船に浸かる習慣は
とってもいい事みたいです???


疲れて帰ってきた夜に38～40℃のお湯に
全身15分浸かるといいみたい??


入欲にはリラックス効果があって、
ストレスを和らげ、疲れた体を
休めてくれる効果があるんだって(? *´?`*?)


38～40℃のぬるめのお湯に入浴すると
副交感神経が優位になり、
リラックスした状態になるらしいですよ～???


更に、入浴には血行が促されたり、
筋肉がほぐれたり、疲労物質や老廃物を
流れやすくすることで、
体の疲れをとる効果もあるんだって?


42℃以上の熱いお湯や
長時間お風呂に浸かると、
逆に交感神経が優位になる、
心臓や肺への負担がかかる、
肌が乾燥しやすくなるなどの
デメリットがあるので注意とのこと?


質の良い睡眠にも繋がるみたいだし
はんなも湯船ちゃんと浸かろかな??




はんな