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あんじゅ(37)
T159 B92(G) W57 H85
前回の日記でお伝えした
勃起が 長く保てない理由を
理解した上で。。
では、改善方法を提案いたします
呼吸を変える(最重要)
鼻から4秒すう
口から6～8秒ではく
下腹を、緩める意識
こんな事？？と思うかもしれませんが
勃起は 副交感神経支配です
この呼吸は
副交感神経を優位にさせます
そして、血流を維持しやすくするためです
勃起の為だけでなく
ストレス改善や、リラックス
寝る前、瞑想の時にも
ご活用くださいね
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