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クーポン
あんじゅ(37)
T159 B92(G) W57 H85
投稿日時
初めまして紳士様
待ち合わせがなかなか
難しかったです 笑
寒さの中
一緒にお風呂であたたまり
そのあとも2回も
完全に心も体も
暖まれたァ
また リピしてくれるみたいで、、
また 会えるのを楽しみにしてます
帰りもありがとう
投稿日時
今月2回目
ありがとうございます紳士様
早速リピしてくれて
嬉しいい
整体のオプションもつけてくれて
前回は、体がガチガチなの
終わりのお風呂で気づいたから。。
その時の会話
覚えててくれたんね
本当にガチガチ
少しは楽になってるといいな
そして、えちえちも
2回戦もおねだりしてしまった
疲れてるのに
お付き合いありがとうね
また
お会いしたら
続きしましょう
投稿日時
よ 投稿日時
勃起を、長持ちさせるための
今日から出来る改善方法
勃起は
一定刺激神経が慣れる萎える
という現象が起きやすいので
勃起状態が
強い弱くなる休む
また、体位を変える
また、1度休憩をはさむ
ということで
血流と神経がセットされます
ご参考にされてください
投稿日時
勃起を持続させるために
今日から出来ること
骨盤底筋を締めすぎない
よくある
誤解として、
骨盤底筋を力いっぱい締める
リズム良く使える状態
肛門を軽く閉める2秒
緩める4秒
これを4セットくらい
骨盤底筋をほどよく鍛えるトレーニング
となります
投稿日時
前回の日記でお伝えした
勃起が 長く保てない理由を
理解した上で。。
では、改善方法を提案いたします
呼吸を変える(最重要)
鼻から4秒すう
口から6～8秒ではく
下腹を、緩める意識
こんな事？？と思うかもしれませんが
勃起は 副交感神経支配です
この呼吸は
副交感神経を優位にさせます
そして、血流を維持しやすくするためです
勃起の為だけでなく
ストレス改善や、リラックス
寝る前、瞑想の時にも
ご活用くださいね
投稿日時
途中で萎える原因について
主な原因をまず
ご紹介します
血流が保てない
勃起は陰茎に血液を入れて閉じ込めますが
血液が十分でない
すぐに血液が戻る
自律神経の乱れ
維持しなくてはという プレッシャー
交感神経が優位になる
血管が収縮して 萎える
ホルモン、体力不足
テストステロン低下
睡眠不足、疲労
低血圧、冷え性
そもそもの
原因は代表的には
これらだとされています
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お仕事の方も
と休みの方も
エロくハッピーな1日をお過ごし下さいね
19日出勤
お誘いお待ちしております
投稿日時
前に綴った日記で
PC筋
について ふれましたが
PC筋を鍛えることは良いそうです(*´艸`)
あと、
肛門の穴を10秒キュッとさせるのを10回を3セット
これも 筋トレ？ちんトレに
なるそうです
女の子もいいんだって
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