ゆりえの写メ動画一覧

ゆりえ(45)

T156 B84(D) W57 H84

• 投稿日時 2026/03/05 19:22

  スクワットを制するものはトレーニングを制する

  

  スクワットを制するものはトレーニングを制するといわれているだけあり、スクワットは全体の筋肉の70%を鍛えられ、代謝アップ、冷え改善、姿勢改善などにも効果的です
  通っているボクサイズでも毎回、必ずプログラム中にスクワットをしつこいくらいやるのですが、自宅でのトレーニングでもスクワットは毎日かかさずやっております
  スクワットしながら、写真の右のトレーニングチューブ、これで肩回しして背中もトレーニング。
  これかなり効率良いです
  トレーニングチューブ、かなりオススメ。
  暇さえあれば、ちょっした時間にスクワット。
  筋肉は１日してならず。
   

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• 投稿日時 2026/03/05 13:49

  明日出勤

  

  こんにちは
  先日ネイルサロンへ行き春ネイルになりました
  手足、共に白。
  昨日今日は気温が上がっていますが風かありますね
  もうちょっと暖かくなってほしいな〜
  そして明日(金)は12時〜出勤します
  皆様にお会いできるのを楽しみにしています
  
   

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• 投稿日時 2026/03/02 20:07

  3月スタート

  

  3月にスタートですね
  今朝は毎月、月初恒例の神社への御礼参りしてきました
  築地波除神社と日本橋小網神社。
  御礼参りしてスッキリ整いました
  春のお洋服たくさん買ったのに、明日はまた寒くなるようです
  3月の上旬はまだまだ寒暖差、油断できないですね
   

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• 投稿日時 2026/02/23 19:40

  明日

  

  大興奮のミラノコルティナ冬季オリンピックも終わり、2月もあと少しで終わりますね
  私は最近は背中のトレーニングに力をいれていて筋肉痛が嬉しいです
  明日は12時〜出勤します
  皆様にお会いできるのを楽しみにしています

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• 投稿日時 2026/02/23 11:44

  [お題]from:足つぼさん

  

  お題：今日は「リフレの日」どんなリラクゼーションが好き？に回答♪
  足つぼマッサージが大好きです
  お気に入りのお店があるので定期的に通っていますが、自分でも足つぼ棒でやります
  足つぼは、人に施術するのも得意です
  あなたのお疲れの臓器当てますよ〜

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• 投稿日時 2026/02/19 10:54

  [お題]from:かつ丼マンさん

  

  お題：どんぶりなら何丼が好き？に回答♪
  丼の部類に入るかわからないけど鰻重が好きです
  パワーチャージしたいときは鰻

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• 投稿日時 2026/02/18 16:15

  [お題]from:関節いてぇ…さん

  

  お題：風邪ひいた時はコレ！ってありますか？に回答♪
  酵素を飲んで、ひたすら寝る
  あとはハーブティーか柚子茶
  ペパーミントティーに柚子蜜足すの好きです
   

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• 投稿日時 2026/02/18 16:04

  [お題]from:かっぱさん

  

  お題：得意料理教えて！に回答♪
  一応、一通りできます
  アメリカ家庭料理とか。
  写真は友人呼んで、我が家でクリスマスパーティーしたときのものなので量が多いです
  お皿とかテーブルクロスとかを季節ごとにかえてテーブルコーディネートするのが好き

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• 投稿日時 2026/02/18 14:20

  [お題]from:カワヨさん

  

  お題：今日は「ネイル女子の日」お気に入りのネイル見せてください！に回答♪
  先日、ネイルサロンで春ネイルにしました。
  ピンクとかキラキラが好きです

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• 投稿日時 2026/02/18 14:20

  明後日(金)出勤します

  

  こんにちは
  週末、また気温上がるようですね
  最近、春物のお洋服何枚か買ったので早く着たいです
  お洋服大好き
  さて明後日金曜日、12〜19時で出勤します
  皆様にお会いできるねを楽しみにしています

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