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ゆりえ(45)
T156 B84(D) W57 H84
スクワットを制するものはトレーニングを制するといわれているだけあり、スクワットは全体の筋肉の70%を鍛えられ、代謝アップ、冷え改善、姿勢改善などにも効果的です
通っているボクサイズでも毎回、必ずプログラム中にスクワットをしつこいくらいやるのですが、自宅でのトレーニングでもスクワットは毎日かかさずやっております
スクワットしながら、写真の右のトレーニングチューブ、これで肩回しして背中もトレーニング。
これかなり効率良いです
トレーニングチューブ、かなりオススメ。
暇さえあれば、ちょっした時間にスクワット。
筋肉は１日してならず。
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