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ひなた
ひなた(32)
T163 B89(G) W58 H90
スーパームーンタブ?
でっけえかなでっけえかな?
5日がスーパームーンで数日色んな月が見れてたのよきよきでしたな??
昨日は雨だったけど、お風呂で擬似お月見みたいになってました。笑
ご自愛という言葉に釣られて買ったバスタブ?
デカすぎておもろうと思いながら、40度のお湯に全身浴で15分、のところを30分。
これで明日は肩凝り緩和よ！
とか言ってたんですけど筋肉痛が来たwww
1週間以上休むとやっぱり筋肉痛なるねえ?（あと首・肩は全くそのまま変わりなしwww）
ので、今日は100㎞ウォークの筋肉痛も吹き飛ばしたマグネシウム使ってお風呂入るゥ！！
そう、古巣の時に「プロテインプロテイン」言われていたアレ???
ただしこれ、
マグネシウム不足
皮膚のバリア機能が弱い
普段から血行が悪い
という特定条件が全て揃った時のみ有効みたいで、私はドンピシャ当てはまってるからそれなりに体感効いてる感あるだけみたい?
あまりにもバキバキすぎて一時凌ぎ的な対処療法じゃだめかも～と風呂入りながら論文読み漁ってたんですけど、
2024年に発表された研究論文で、入浴剤の効果よりも「入浴方法と湯の温度」による効果のほうが圧倒的に高いとされるものがあったので、
今まで筋肉の疲れに良いよんって言って使ってたけど、条件付きだったごめん～～?
経験的、定性的結論は個体差が顕著だから万能ではないよねってことで、しばらくは自分に最適なものを探しに探しまくるムーブして、
とにかく凝らない身体になりたいでござる?
まあ普通に運動しろが最適解だと思うので、長期継続による改善を目指してやってみます?
パソコン作業、まだまだ残ってるからね?
ほいじゃ本日も思い勃ったらお勃ち寄りください?