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YESグループ土浦華女(カノジョ)

YESグループ土浦華女(カノジョ) 土浦・桜町 / ヘルス

ヘルス

土浦・桜町

10:00～24:00

茨城県土浦市桜町2-9-2 イエスビル2F

JR常磐線土浦駅徒歩10分

地図はこちらから

50分 9,990円～

029-828-5001

※お電話の際に「ビンビンで見た」とお伝えください

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運動後に…

2026/06/01 15:32

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ストレッチの重要性

「ストレッチが体にいいとは聞くけど、

どうなのかな？」

「ストレッチのメリットって何？」

【運動不足の解消】

【疲れを取りたい】と思っている人に

とってはストレッチはおすすめなんです

正しく行なった場合はいいのだけど、

間違ったストレッチのやり方をすると

筋肉や関節を痛めてしまう可能性が

あるので注意が必要です。

( 注意点についてはまたの機会に… )

運動後には何がいいの？という

お話があったので、

今回はその事について書いてみました。

【疲労回復のスピードが上がる】

疲労回復のスピードの向上も

ストレッチの効果のひとつです。

疲れた体には疲労物質の乳酸が

溜まっています。

この乳酸の排出を促してくれるのが

ストレッチです。

ストレッチをする事で血流が

改善して乳酸を押し流します。

運動後はもちろん、

デスクワークなどで疲れた時にも

効果的です。

首や頭のストレッチをするだけでも、

頭がスッキリして集中力が回復します。

疲れを感じたらほんの数分でもいいので

ストレッチはおすすめですよ

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