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ツバキ～TSUBAKI～土浦店土浦・桜町 / ヘルス

ヘルス

土浦・桜町

10:00～24:00

茨城県土浦市桜町2丁目4番12号 2F

ＪＲ常磐線土浦駅西口より徒歩5分

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50分 9,900円～

029-835-3118

※お電話の際に「ビンビンで見た」とお伝えください

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ありさ

ありさ(46)

T162 B87(D) W58 H87

ARI'Sキッチン🥗

2026/05/15 14:00

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久々のARI''Sキッチン

(昔📺ZIPでやってたMOKO''Sキッチンの

名前をちょっぴりパクってる🤣)

✨　🎀　✨

こんにちは🌱　ダウンタイム中のありさです😆

初めての経験術後はやっぱりダメージあります😅

痛みは引いてきましたが

腫れ・むくみ・内出血があり

徐々に良くなってはきてますが

とりあえず内出血を何とかしたい一心で...

AIに相談したらタンパク質＆ビタミンC

を摂るといいそうで🤗

内出血や手術の傷を１日でも早く治すための

食事としてタンパク質とビタミンCは

最強の2大巨頭だそうです😳

私はここ数日

朝食🐣には... 納豆に卵in

※ちなみに生卵の白身は苦手なので

黄身だけ。卵黄だけでも十分栄養あるらしい💕

それと作り置きしていた

ささみとブロッコリー🥦の和え物

それと

炭水化物摂ってない分(太りたくないから😅)

お腹を満たすために

バナナ🍌とキウイ🥝を入れたヨーグルト(無糖)

に、上から少し🍯はちみつ

術後とか関係なく

かなり前から毎日ヨーグルトは

食べていて愛用している

🍯はちみつはこちら💁🏻‍♀️✨

国産(九州)で無添加・非加熱の

はちみつ🍯その名も生きる蜂蜜

(Amazonで買えます♪)

昼食・夕食は⏫トップ画にしてます♪

朝食と変わらないけど🤣

ささみとブロッコリー🥦の和え物

(さっき作りました🤣)

と

無糖ヨーグルトに🍌バナナとキウイ🥝を

混ぜて仕上げに🍯はちみつを少々

(先程スーパーへ行ってヨーグルトとバナナと

ゴールドキウイ🥝を再び買ってきて作りました🤗)

※偉そうに作ったと言ってるけど

切って入れて混ぜただけ...🤣🤣🤣

他にはプロテインバーや豆乳も飲んでます💓

豆乳って素朴な味で

あまり好きではなかったけど

このプロテインバーは甘味があるし

豆乳と一緒に食べてたらこれが合うのよぉ🥰💕

１日でも早く内出血がせめて黄色に

なりますように...🤗

❤︎ARISA❤︎

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