夜中不安になった時の解決方法とこはね。

🌃【夜中に不安になったら、まずこれやって！】🌃 夜中にふっと不安になっちゃうこと、ありませんか？😢💭 心臓がドキドキしたり、急に寂しくなったり、 理由もわからず涙が出そうになるときもあるよね…。 そんなとき！わたしが実際にやって「即効で落ち着いた」テクニックを紹介するね🩵 💥① とりあえず冷たい水を飲む🥤 → コップ一杯の冷たいお水！脳に刺激が入って「不安ループ」から抜けやすくなるよ。 　頭もシャキッとして、「あ、今自分パニックになってたな」って気づけるの◎ 💥② スマホのライトで部屋の四隅を見る🔦 →「今ここに危険はない」って視覚で再確認すると、不安がすぅーっと和らぎます🪟 　パニックっぽくなった時、めちゃくちゃ効く！！ 💥③ 両手で自分の腕をぎゅって抱く🤗 →“自分で自分を落ち着かせる”のは動物的にすごく安心する方法なんだって！ 　体温を感じて「大丈夫、大丈夫」って繰り返すと、本当に落ち着くよ🫶💕 💥④ 5つのものを探す👀（名前を言う） →今この瞬間に見える「もの」を5つ声に出して言うの！

無事到着✈️ してます☺️久々のバックパッカー移動🚌

路線バス旅🚌 ¥30円   以外と快適   冷房無し〜　笑   どーにかなるんですよ〜🤗

東久邇宮稔彦王とこはね。

「東久邇宮稔彦王（ひがしくにのみや・なるひこおう）」✨👑 漢字がズラッとしてて、最初は「読めない…！」ってなったけど、調べていくうちにどんどん興味が出てきちゃって🧐💕 東久邇宮稔彦王は、なんと！日本史上初の“皇族出身”の内閣総理大臣なんです🇯🇵✨ しかもしかも、終戦直後のすっごく大変な時期にその大役を任されたんだって…！ 🌼お生まれは1887年（明治20年）、ずっと皇族として育ち、軍人としてもキャリアを積まれていたそうです⚔️ でも、1945年8月――日本が戦争に負けて、これからどうするかというとっても繊細で緊張感のあるタイミングで、 稔彦王は突然「総理大臣になってほしい」と言われたのです😳⚡️ 💭わたしだったらプレッシャーで泣いちゃいそう…（笑） 内閣としてはほんの54日間しか続かなかったんだけど、 ・戦争責任についてどう考えるか ・国民の生活をどう立て直すか ・皇室はどうなるのか ……といった重要なテーマが山積みで、ものすごく濃密な2ヶ月だったそう💦🌀

出勤♡

おはようございます୧(՞o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ ՞)و お天気悪いですね💦 土浦向かってます！ 9時半からです🕤💕 気をつけて来てね💕 お待ちしてますっ☺️💚

四方田草園とこはね。

展示の中でふと出会ったのが、「よもだそうえん（四方田草園）」という江戸時代の画家の作品✨ 与謝蕪村の門下で、俳諧と絵をどちらも大切にしていた“文人画家”のひとりだそうで、 その絵には詩のような余白と、やわらかな静けさがにじんでいました🍂🖋️ 水墨で描かれた山の稜線や、ぽつんとたたずむ庵のような建物…… 派手さはないのに、じーんと染み込んでくる美しさ。 「豪華絢爛」とは正反対の、「もの静かな気品」って、まさにこういうことかも🌙 草園はあまり多くを語らず、時に無名に近い存在だったとも言われているけれど、 その作品たちは、時代の喧騒からすこし離れた場所で、 ずっと誰かの心に寄り添っていたような気がします🍃💭 最近は、SNSや街の音に包まれている毎日だけど、 よもだそうえんのように、静けさの中に美しさを見つけられる人でありたいな

エベレストに名前をつけた男とこはね。

私たちが当たり前のように「エベレスト」って呼んでいる、あの世界一高い山。 実はこの名前、イギリスの地理学者・アンドリュー・ウォーがつけたものなんですって！ 当時のイギリス領インドの測量局の長官だったウォーさんは、ヒマラヤ山脈の調査をしていたそうで。 「この山、すごい…世界でいちばん高い…！！」ってなったときに、なんと前任者の名前をつけちゃったんです😳 その前任者こそが、ジョージ・エベレスト氏。 ちょっとロマンを感じませんか？✨ 人の名前が、地球のてっぺんになるって…。 今では現地の方は「チョモランマ（チベット語）」とか「サガルマータ（ネパール語）」って呼ぶけれど、 世界中では「エベレスト」で知られている…そんな歴史が、実は“お名前命名マン”アンドリュー・ウォーさんによって始まったのです🖋️🌍 名前って、思ったよりも重いものかも。 呼ぶたびに、誰かの功績をたどっているのかもしれないですね💭

さらにぷるぷる💓

おはようございます、さゆです。 夜中も冷房器具がちょっと止まるとすぐ暑くなってしまいます😵そうすると暑くて起きてしまいます😑これでは寝不足にもなりますよね😩 お兄さんは睡眠取れていますか？ 暑いことで睡眠不足になって、睡眠不足でさらにバテやすくなるという悪循環になってしまいます😵‍💫 寝るときも水分補給と適温を保つことに気を付けてくださいね🌟 さて、ヒメチャンネルにアップしたさゆの新しい動画を観てくださりありがとうございます😆 いいねやプレゼントもくださり、とても嬉しいです🩷 嬉しくて飛び跳ねて、さらにお尻がぷるぷるしています🍑💓

お待ちしてます🥰

おはようございます⑅︎◡̈︎* 今日も元気に出勤です♡ お誘いしてくれたマリナーズ様は、 お誘いしてくれてありがとう♥︎ 会えるの楽しみにしてるよ(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎ 本日の空き状況は💁‍♂️ 🈳14:00頃 50分コースまで ご都合良きあなたからのお誘い お待ちしてます♡

雨のち曇り

おはです(pq*´꒳`*)♥♥*。 今にも雨が降り出しそぉな空ですね！ 予報によると、今日は雨が降り 本降りになることも(｡＞0＜｡) 一時的に雷を伴って ザッと強く降るおそれもあるため 大きな傘がおススメです(/_

秘密⋯🤫💋

今日は土浦最終日です😭💓 平日だけど お会いできる方がいたら嬉しいな✨ 2人だけの秘密の時間 過ごしましょう⋯🤫💋

お知らせ

いつもご予約ありがとうございます！ 私から7月の出勤についてお知らせです！ 先日も日記で投稿させていただいたのですが、7/2〜7/4までは横浜店に出勤します✨ で！ですね！ 土浦店の出勤が見通し立たない(移動時間含めて土浦に滞在できる時間が少ない)ので7月の出勤は少しお待ちください💦 何かあればヒメチャンネルのヒメトークからお願いします！

明日12-24時で出勤だよ♡

　この時間まで遊んでくれたお兄さん 　ありがとうございました☺️ 　ぬるぬる多め気持ちよかったね💓💓 　足で攻めるのも楽しかった╰(*´︶`*)╯ 　いっぱい感じてくれて嬉しかったよ🥰 　明日も12時〜出勤します✨✨ 　25(水)12-24 　26(木)12-24 　28(土)12-24 　29(日)12-24 　30(月)9-17 　の予定です✨✨ 　慣れない環境でドキドキしてますが 　マット大好きなので 　一緒に楽しい時間を 　過ごせたらなって思います❤️ 　いっぱい攻められたいお兄さん 　マット好きなお兄さん 　ご予約してもらえると嬉しいな🥺🎵 　よろしくお願いします🌸 　

ちいかわグッズとゼリー

↑ちいかわの うさぎさんグッズ♡ 今月いただいた 味彩◯さんの福島　白桃のゼリー、 載せるの遅くなっちゃったけど 少しずついただいてます(´,,>ω

差し入れについて

仲良しお兄さんにおやついっぱいもらったよ😎今日は体調がご機嫌ななめなのでこれらの栄養でかなり救われたよ💊 お兄さんさんきゅー(^-^)/ 私は差し入れはお菓子でも松屋の牛丼でもなか卯の親子丼でもなんでもウェルカムだよ。 土浦に松屋ないんだもん、めっっっちゃ牛丼食べたい🤤

7月の出勤スケジュール📅

7月中旬までのスケジュールが 決まったのでお知らせします💁‍♂️ あなたのスケジュールと照らし合わせて 会いに来てくれる日を密かに計画してくれると めちゃくちゃうれしいです🥰 🎐7月🎐 7日(月) 09:00〜15:30 8日(火)  09:00〜15:30 10日(木)  09:00〜15:30 11日(金)  09:00〜15:30 19日(土) 09:00〜16:00 20日(日) 09:00〜14:00up 天候次第で出勤が増えるかもなので 変更があれば随時お知らせします📣

明日土浦最終日🥹💦

明日で土浦遠征最終日です🤗 あっという間だった🥹💦 ということで 土浦のM男くんはぜひきてね💓（笑） 💎相性抜群リスト💎 ●プレイ中はされるがままに責められたい ●普段は癒し系で気配りできる女性が好き ●マットやローションプレイが好き ●乳首や亀頭が感じる ●ゾクゾクする気持ち良さも好き ●玉舐め・耳舐めが好き ●言葉責めされると興奮する ●精力UPマッサージ興味ある ●聖水(放尿)プレイが好き ●前立腺マッサージに興味がある

体力の限界

一時間休憩をもらったよ😎2人連続でヘトヘト😨すっごい頑張ってるわけじゃないし、心を磨り減らさない程度にやってもヘトヘト。辞めよかな。 ってゆうのは嘘で目標達成までぼちぼちやりますよ😎

ありがとぉ日記

仲良しさん　　Mったん 貴重なお休み会いに来てくれてありがとぉ！ 2週間ぶりに一緒に過ごせて嬉しかったよー♡ ただでさえテンション爆上がりなのに、前半に引き続きラインナップ盛りだくさんなバースデーサプライズを準備してくれて、肝臓くんが羨ましがっちゃう？くらいハートが大忙しになっちゃいました(♡ˊ艸ˋ♡)そんな肝臓くんには近々、大忙し任務をこなしてもらう予定であります(｀･ω･´)ゞ笑。あのラブメッセージはTシャツの匂わせだったのですね♡Mったんがオールマイトで小雪が梅雨ちゃん、今日の私服デートのテーマばっちりヒロアカだね(pq*´꒳`*)♥♥*。Mったんの5秒ルールを守るというのはなかなかに難しくてヽ(〃∀〃)ﾉ4.9秒を極めるしか(灬♥ω♥灬)笑。 お誕生日プレゼント&ビール&癒しのお菓子ありがとでした♪ また会えるの楽しみにしてるネ♡

今朝の珍事件🚓

唇の端にずーーーっと 歯磨き粉を付けたまま 電車に乗っていた今朝の 記憶を抹消したい位。。 恥ずかしっっっ😱😱😱😱✨ みんなも朝家を出る前に歯を磨いた後は 必ず今一度鏡で自分の顔をチェックしようね☝️ どんなに忙しい朝でも（笑）！！！

ありがとぉ日記

仲良しさん　　Kにゃん 連休最終日会いに来てくれてありがとぉ！ 2週間ぶりに一緒に過ごせて嬉しかったよー♡ 後半も早くから予定を立ててくれて、こゆにゃんとの甘ーい愛タイムを作ってくれて嬉しい気持ちでいっぱいです(♡ˊ艸ˋ♡)いつも小雪ばっかりヤキモチを、、いつもはやきやきしてばかりだけどKにゃんにやかれちゃう側になれる日もいつかくるのかな？！だなんてそんなことを考えながら(*´艸｀)やはり今日もヤキモチをやきまくりの小雪なのでした♡笑。責任とってね？Kにゃんの愛を独占したいという気持ちがさらに高まっちゃいました(灬♥ω♥灬)クリスマスにプレゼントしてくれたおソロのアレ(pq*´꒳`*)♥♥*。小雪にとってペアリングって感覚ですヽ(〃∀〃)ﾉ笑。 ドリンク&スイーツセットありがとでした♪ また会えるの楽しみにしてるネ♡

ありがとぉ日記

仲良しさん　　Yちゃん 朝1会いに来てくれてありがとぉ！ 5ヶ月ぶりに一緒に過ごせて嬉しかったよー♡ 次回はいつ頃会えるかなぁって思いながら楽しみにしてたから、タイミングは合わなかったけど先々月も先月もチャンスを作ってくれて、無事に再会を果たせて、嬉しみが止まらないです(♡ˊ艸ˋ♡)夏の間にまた会えるかな？！(*´艸｀)次回こそ競泳水着を見て欲しいって思ったり、浴衣や水着も、、Yちゃんとの夏、まだまだ2人で楽しみたいことが大渋滞してます(pq*´꒳`*)♥♥*。この期間も小雪一筋でいてくれて、Yちゃんのその想い全身で受けとめさせて？(灬♥ω♥灬)溢れんばかりのラブをYちゃんにヽ(〃∀〃)ﾉ手の温度関係なく、真夏でも真冬でも触れて欲しいよ♡ また会えるの楽しみにしてるネ♡

変更！

お知らせ⋆͛📢⋆ 今回の出勤、下げさせていただくことになりました🙏🏾😭 7月中旬くらいから長めに出勤できる予想なので、 そういう時にギャッ！と出勤しようかなって思います！ またよろしくお願いします(*´︶`*)ﾉ

🩵吹き飛ばすっw🩵

今日も朝から来てくれた　 仲良し様、初めまして様 ありがとう🩵 耳も完治して、元気に出勤してます 台風🌀近づいてお天気不安定に なりそうだよね💦 憂鬱な気分も吹き飛ばせるように ぬるっとしよーね！ 本日も24時までお誘いまってます☎️

中華街満喫の仲良しさま💖

83回目✨️ありがとう😊❤️❤️ 最後私に話したい事全部話せてよかったって安心してたのかわいかった😆💘 iPhoneから送信

蒸し暑くてすごい顔

蒸し暑い！ 蒸し暑いのがいちばん嫌だ！ ローション遊びでサウナからの整いみたいなスッキリしよう 24時までいます🙋

6/24のありがとう🩷

今日は一緒に過ごしてくれてありがとう♡ 💋 65分コースでご来店してくれた笑い上戸なお初様は、「中◯🐉空気読めよっ！」なんて言ってごめんね😝たくさん笑ってくれて連休明け初日の出勤の緊張が一気にほぐれたよ♡またたんまり笑いにおいでね♪ 💋 2018年ぶりに会いに来てくれた初リピマリナーズ様は、今日はダブルコースで一緒にゆっくり過ごしてくれてありがとう💖1年に１度の大切な月のご褒美dayのおまかせコースにリラックスしてる姿を見ながらまりなもめーちゃくちゃ癒されたのはここだけの内緒話🥰次は7年以内にお帰りをお待ちしてるよ♡ ♥︎明日の空き状況♥︎ 🈳14:00頃 50分コースまで あなたからのお誘い お楽しみにお待ちしてます🥰

出勤してるよー♡

　無事に土浦到着しました〜🎵🎵 　スタートから遊んでくれたお兄さん 　ありがとうございました☺️ 　褒めてくれて嬉しかったよ(〃ω〃) 　今日は24時まで出勤です✨✨ 　外暑いから 　お部屋涼しくしてお待ちしてますね💓💓 　24(火)12-24 　25(水)12-24 　26(木)12-24 　28(土)12-24 　29(日)12-24 　30(月)9-17 　の予定です✨✨ 　マットは大好きなので 　一緒に楽しい時間を 　過ごせたらなって思います❤️ 　いっぱい攻められたいお兄さん 　マット好きなお兄さん 　ご予約してもらえると嬉しいな🥺🎵 　1週間ほどよろしくお願いします🌸 　

💎👸👡💕

おはよ〜っ☀️☀️ 今日も元気に出勤してるよん♪ 会えるの楽しみにしてるから、 ゆいなのこと見つけてくれたらうれしいな〜っ(๑˃̵ᴗ˂̵)💕

ジョンロックとこはね。

最近ちょっと哲学気分で、図書館でパラパラと読んでいた本に出てきたのが、 イギリスの哲学者ジョン・ロックのお名前📖🇬🇧 彼の有名な考えのひとつに、「タブラ・ラサ（白紙の状態）」というものがあって、 人の心は生まれたときは真っ白なキャンバスみたいなもので、 そこに経験や感覚を通して知識や性格が描かれていく——というもの🖼️✨ 私たちは生まれたときから“こういう人間”って決まってるわけじゃなくて、 日々の出会いや選択によって、少しずつ形づくられていくんだなあって… そう思うと、ちょっと安心しませんか？🌷💭 「私ってこういう性格だから仕方ない」じゃなくて、 「今日の出会いで、ちょっと変われるかも」って思える方が、 なんだか未来が優しく感じられる気がするんです🕊️✨ ロックは300年以上も前の人なのに、 現代の悩みにもすっと寄り添ってくれる言葉を残しているなんて… やっぱり“考える力”ってすごいなあと思いました💡📚

辰野金吾とこはね。

ふらっと立ち寄った東京駅の丸の内口で、つい立ち止まって見上げちゃいました。 赤レンガに丸いドーム、クラシカルで重厚感のある美しすぎる駅舎……✨🚉 この建物を設計したのが、日本の近代建築の父とも言われる「辰野金吾」さんなんです🎩📐 明治から大正にかけて活躍した建築家で、東京駅のほかにも日本銀行本店や奈良ホテル、京都の旧日本生命ビルなど、歴史のある建物をいくつも手がけた方🇯🇵✨ 辰野さんの建物って、どれもレンガ造りが特徴的で、 そのスタイルは「辰野式」と呼ばれていたとか……！ なんだか建築界のアイドルみたいで素敵ですよね💖 西洋建築を学びつつも、日本の風土や地震への耐久性もしっかり考えられていて、 ただ美しいだけじゃなくて、ちゃんと“生きた建物”になっているところがすごいんです💡🌿 東京駅も、大正時代からずっと多くの人を見守ってきたんだな〜って思うと、 改札を抜ける瞬間がちょっと特別に感じられる気がしました💭🌇 次に東京駅を通る時は、ぜひ丸の内の赤レンガを見上げてみてくださいね🧱✨ きっと、時代の空気と辰野金吾の想いが、風に混ざって流れているはずです🍃💫