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りの

りの(38)

T161 B104(I) W61 H96

2025/11/07 20:29

お題：今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか？に回答♪

ただ今ひっそりとダイエット中、りのです。

俗説では、肝臓から遠い部分から脂肪が減っていくと言われてます。

なので肝臓に一番近いお腹周りは最後まで残ってしまいます。

そしてホルモンの関係で男性のお腹周りは内臓脂肪が付きやすく、女性は皮下脂肪が付きやすくなってます。

内臓脂肪は食事制限をメインに、皮下脂肪はお風呂やサウナで身体を温めてからの運動をメインにすると効果的です。

まぁダイエットの基本は食事制限なので、運動3：食事制限7くらいの割合で根気強く続けていくしかないのかなと思います。

⚠️ちなみにダイエットでバストが垂れてしまうのが心配な人は、胸筋ではなく背筋を鍛えてくださいね。

胸筋を鍛えると「そげ胸」といって、張りのない垂れたバストになってしまいます💦

こう見えて私、元スポーツジムスタッフなのでした🌟