こんにちわ😊

　いつも、お世話になっております😉

　先週の出勤前に朝早起きをして【朝サンドバッグ】をしてきました。

　サンドバッグは久しぶりでした。

　今回のサンドバッグは新たなキックボクサーの技を伝授をして、ついていくのに必死になりながら打っていきました。

　31日前の10日間はファスティングを本格的に短期集中で実施をして、ヨガやサンドバッグで今まで以上に汗をかきました。

　短期のファスティングは、出来るか？どうか？不安でした。

　インストラクターのサポートをして下さったおかげで達成できて嬉しかったです。

　短期のファスティングの身体のご変化は【身体の軽さ】【朝の目覚めの良さ】【熟睡しやすさ】【浮腫みが取れた事】【お腹のたるみも少しずつ落ち着いてきた事】【ウエストライン】【体重の減少】があった事が嬉しかったです。

　今時期は朝のファスティングを続けていまして、次回の2回目の本格的なファスティングは今月中旬に行いたいです。

　食べるときは食べたいです。

　今回のサンドバッグで滝汗になりました。