夜も遅くにこんばんは、美春です🌼*･

良い子は眠る時間ですね🐑💤

明日も早いし、今日の疲れを取るためにも

早く寝たい！

眠りたい！けど、、、眠れない！！

そんな夜を何度過ごしたことか。

いろいろやったさ、アタシだって。

羊数えたり

小難しい本読んだり

熱めのお風呂入ったり

ヒーリングミュージック聴いたり、、、

どれもイマイチでやっぱり眠れない(´◉ω◉` )

そんな私がいろいろ検索して行きついたのが

とぅるるるっとぅるぅー•*¨*•.¸¸♬︎

認知シャッフル睡眠法✨

ランダムな単語を次々に思い浮かべて

頭の中の思考を抑制して入眠を促す

ってやつです ＼_(・ω・`)♪

本当は良くないみたいだけど、

ベットに横になりながら

スマホで認知シャッフル睡眠法動画を

聞き流しながら眠ると

眠れてます！

何度お世話になったか分からないくらい聞いてます(ㅅ´꒳` )✨