
不安や悩みを抱えていると身体が緊張してしまいますので、日常生活の中でリフレッシュできる工夫をしてみてくださいね
ネガティブな思考のままでは、困難を打開するヒントとなる直感やひらめきが届かなくなってしまいます
あたたかい飲み物を飲んだり
ナッツやチョコレートを食べたり
好きな香りの入浴剤を使うことで、緊張を解きほぐし、リラックスした状態を保てますよ。
また、キャンドルの炎の揺らぎには、自然の中にある波やそよ風と同じようなリズムが存在しています。
ぼんやりと炎を見つめているだけでネガティブに傾いた気持ちを癒してリセットする効果がありますので、ぜひ取り入れてみてくださいね
きっと心が潤い、次第に思考がポジティブに変わっていくのが感じられますよ
今日は、どんな日でしたか?
嫌な出来事があったり、嫌な言葉を言われてしまっても、ぜ〜んぶ忘れてしまいましょ
夜は悩まずにゆっくり深呼吸をして、リラ〜ックスして眠ってくださいね
ふとんに入って眠る前には、どんなに小さな事でも良いので、今日あった良い出来事を3つ思い浮かべて感謝してみると、安心感のあるリラックス状態になれますよあなた様の明日が良い日になりますように