昨日は当日におやすみしちゃって
本当にごめんなさい…😢💦

久しぶりに風邪ひきました…💦

インフルではなかったので、
処方箋の漢方のんで寝てたら
もうすっかり治りましたっ🫶🏻💕

明日からまた
よろしくお願いします︎ね💗


最近せっかく毎日筋トレしてるのに
この2日でなんとなーく
筋肉落ちた気がしてて
悔しい気持ち…🥺笑

そこで、、、

こんな時間に(現在深夜1時はんらら)
4日分のスペシャルハンバーグ
作っちゃいました…😏︎💕︎


タネの材料はズバリ❣️
・絹ごし豆腐
・鶏ムネミンチ
・エノキ
・料理酒
・塩コショウ

これは…動物性タンパク質も
植物性タンパク質も同時にとれる
素晴らしきハンバーグです💗

食べるときはブロッコリーと
目玉焼きを追加して食べます💗
(1番良質なタンパク質︎だよ💕︎)

ぜひ真似してみてね🫶🏻💕


これでおちんちんの勃起持続力も
あがること間違いなし💗


このあと焼いてから冷凍します💗


はああ、
我ながらタネの割合が最高すぎて
焼いたら食べちゃいそう…🤤︎💕︎

明日以降筋トレするまで
我慢だぞーーー😖


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