まりちゃんは元々ドがつくネガティブだから自分はだめだめだ(´._.`)って思うことが1つあると、どんどん暗い方向に思考が進んでいっちゃって動けなくなっちゃう事が多かったんだけど、それじゃいつまでも変われないな〜と思って、自分がご機嫌でいられる瞬間を沢山見つけて、他の人からしたらちょっとご褒美あげすぎだと思われるくらい、自分にあまあまに過ごしてるかも😽
落ち込みやすいからこそ、落ち込みきらないように、落ち込む前から先手を打っている そんな感じかも❓
あとどうしても楽しいことを考えられない時は、今となっては睡眠・健康的な食生活・あつあつの湯船にしっかり浸かる という基本的なところがぐちゃぐちゃだったな〜と思うから、冬場は特に体を冷やさないようにして、自分の体から大事にしてたかも❓自分のことを1番褒めてあげられるのは自分しかいないからね🎶
お布団に入ったら目が冴えちゃうこともよくあったから、ふわふわでちょっと重さのある抱き枕だっこして寝てた！
⬆️フニオといいます。ふにふにで癒されるよ〜！
あとは、映画を映画館に見に行ったり、ちょっと遠くの図書館にいって本を読んだり、自然が綺麗な場所にいったりして、携帯を見ない時間をつくる
朝ちょっと早く起きてみてお散歩したり身体を動かして疲れさせて夜よく眠れるようにがんばってみたり
時間とお金に余裕があったら、遠くの 自分のことを知る人がいない土地にプチ旅行しにいってみたり（これは、落ち込みそうだな〜って思ってすぐの、まだちょっと元気もあるなって時にしかできないけど❗️😵）
あとは、気分じゃなくてもお笑いみてるうちにケラケラわらったり、変な動きしてみたりと笑える要素を取り入れたり
ちょっと先の日程に好きなアーティストのライブの予定を入れていって、そのライブがたのしみだからその日まではちょっと頑張ってみようとか踏ん張ってみようって思える予定をちょっとずつ作っておくのもまりちゃんがしててオススメなことかな
あと、他人と自分とを比べて、いいな素敵だなって思った時に、自分がその素敵だなって思う所にたどり着くまでの努力が出来てない時も落ち込むから、いいなって思う事に対してこそ自分がちゃんと満足できるまで努力できる自分で居られるように頑張ってるかも❓ちょっと無理して頑張ってる時より何にも頑張れていない時の方が辛いことがおおいから、ちょっと無理して頑張ってみて、その頑張れた自分を褒めてる🫂（まだまだ全然頑張れてないことも多いんだけど😭）
まりちゃんが好きな曲の歌詞に
人を羨むよりフォーカスを自分へと
ってフレーズがあってね、この曲聴いてると自分が大切にしたい事を再確認できるからよく聞いてるんだ〜🎶
自分からは他の人と比べちゃった時、相手の結果しか見えてなくても、それはその人が見えてないところでも努力してるからこそその結果を手に入れられてるんだと思うんだよね そこの過程を無視して結果だけを羨むだけじゃなくて、自分も同じかそれ以上の努力をして試行錯誤を重ねてまりちゃんオリジナルで評価されていたい😝
4月から環境が変わったりと新生活がはじまるお兄さんも多いのかな〜？と思って、慣れない環境だったり新しいことを始める時はなかなか思うように結果がついてこないことの方が多いんじゃないかな？と思って、少しでもお兄さんたちの落ち込む気持ちが和らいだり、楽しい気持ちに逃げれたらなと思って、まりちゃんなりの落ち込んだ時の回避術を書いてみた❣️
とはいえ、なんにもしたくないよ〜もう元気になるために何かをする気力もわかないよ〜😭ってことは生きてたらいっぱいあると思うし、時にはなんにもしないを頑張ることも大切にしていいとおもう😝 本音を言えばそこまで自分を追い詰めて頑張っちゃう前に息抜きをしたりご褒美をあげて自分を甘やかしてねと思っちゃうけど😾
お仕事疲れちゃったよ〜で息抜きするのもお仕事のうち😽🎶とおもってまりちゃんによしよしされに来てみるのもいいかもしれない？頑張ってるお兄さんも、頑張れてないかもって思っちゃってるお兄さんもみんな本当に偉いよ〜と思ってるよ🫂そんなお兄さんたちにとってまりちゃんがちょっとでもプラスな存在で居られたらうれしい☝🏻
これからも張り切ってちくびいじりますよ‼️（ちくびかーい‼️）
ぽちぽちうってたら日付が変わっちゃってもう火曜日だ‼️一緒にゆるっとがんばっちゃお🤩
この時間にリアルタイムで読んでるお兄さんがいたら即座にスマホを閉じて目を瞑り、まりちゃんを1人・2人・と数えて眠ってください😴
いつもおつかれさま！おやすみなさい😴
🎀まり🎀
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