夜中に地震があったね。

大丈夫だった？


夜の地震は、昼間よりもより怖い感じがするね。

特に就寝中だとさ、寝ている時に地震で急に覚醒するとさ、

脳はまだ状況を十分に把握できないのに、身体の警戒システムだけが一気に作動して、

より心身へのストレスが高いんだよね。


「何が起きているのか」「どうすればいいか」を脳が理解しようとするのに時間がかかって、

でも、刺激に反応して交感神経は活性化するから、心拍も上がるし身体も緊張するし。


このアンバランスさが、より心身をグッタリさせるよね。

落ち着いてね。

そして、引き続き警戒しようね。






なんて、偉そうなこと言ってるけど、りっちゃん正直めちゃ怖かった！！


だから、メッセージくれたみなさん、気にかけてくれていることにすごく救われました。本当にありがとう。（メッセージ送ってない！って方も安心して、気にかけてくれていること伝わってます、エスパーなので😏）


もーー、いつも日記で偉そうに色々言ってるけど、地震すごく苦手！！😂


りっちゃん、実は、電気の紐とか、揺れると慣性で止まらないものも苦手で、家に一切そういうものがないようにしてるんだよね🤣

（全然、ホテルとかにあるのは大丈夫だから心配しないでね！）




まいっちゃうなー



上でうんたら書いたのも、本業のクセもあるけど、りつは「理解する」ことで自分を落ち着けるクセがあるので、そのクセが発揮されております🤣


みんな、ドキドキしたよね。

深呼吸して。

深呼吸って、タダなのに、その割には効果が高いから、やって損はないよ😎（怪しい勧誘みたい😂）


みなさんが安全でありますように。


そして、お休みのみなさん、よい日曜になりますように！！あなたらしくリフレッシュできますように🥰



お仕事や介護や、身体は休めても心は休めないってみなさん、どこかで一息つけますように。そして、よい日曜になりますように☺️







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