※地震の話をします※




みなさん、地震、大丈夫ですか。

危機的状況にあるみなさん、どうか無事でいてください。

今でも明日でも来週でも、この投稿を安全で落ち着いた場所で読めていますように。





現地で救助にあたる方や、ライフラインに携わる方、

頑張らなきゃいけない時なので、無理しないでください、とは言いません。

踏ん張って、頑張ってください。


あなたが無事でいることで救われる命がたくさんありますから、必ずあなた自身がまず無事でいてください。

そして踏ん張って、頑張ってください。




ひとまずは危機的状況にないみなさん、深呼吸しましょう。


深呼吸って、思っているよりも、効果があります。

目をつぶって、鼻から大きく吸って、空気が肺に入って充満していくところを想像してみると、

思ったより深く空気が吸えますよ。


騙されたと思って、とりあえず、今、深呼吸してみましょう。

損しませんから。






そして、震源に近い場所にいるみなさんは、心的負担の少ない方法で情報を常に確認し続けてください。