おはようございます 殿方さま みなさま おやすみ中の方も 休日の方々も 本日もお疲れ様でございます いつも日記を読んでくださって ありがとうございます 殿方さまから届く 優しい言葉や 温かい視線に 毎回心がときめいております 今日は朝から 冷たい雨が降り続いていて 空気が少しだけ切なく感じますね 季節の移り変わりのなかで 気温の乱高下が続いております 昨日は春のように 暖かかったのに 今朝はまるで真冬の寒さ そんな日は ふっと自分を 包み込むような ぬくもりが 恋しくなってまいります… お出かけの際は 服装や体調に お気をつけくださいませ 温かい飲み物や 柔らかなストールで 体を大切に守って あげてくださいね 雨の音を聞きながら 殿方さまのことを 思い浮かべると 胸がドキドキして… 冷たい空気の中でも 温もりを分け合える時間を 殿方さまのみなさまが 穏やかで心から温かく 過ごせますように 日曜日も お遊びいただきました 殿方さまのみなさま ありがとうございました 次回も非日常なエロイ時間を 殿方さまと一緒に過ごせたら と、妄想に浸る M熟女の"かや"でございます(〃ω〃) 今日もしっとりとした 艶っぽい雰囲気で 過ごそうと思います えー 昨日のWBC 北山亘基投手 考案のお茶ポーズ まさかのダメだし….と 色々ありますが 今日立て直して…と 期待しております 本日も長い 日記になって しまいますので(*´ω`*)… 昨日の驚いた事を… さてさて 昨日、久しぶりの 友人に会いました 以前アトピー性皮膚炎で 悩んでいた女子 だったのですが なんとお肌が すっかりお綺麗に（＾Ｏ＾） なっていて びっくり！ どうやら ポリフェノールの 抗酸化作用の おかげだとか… 先日もわたくし 発酵、非発酵の お茶に含まれる ポリフェノールについて 書きましたが… ポリフェノールにも 種類がたくさんあり 作用もさまざまと言う事 を知ったのでございました 話を聞くとその友人は 皮膚科の医師のすすめで 「発酵ルイボスティー」を 毎日飲んでいたとのこと (スーパーの お安い水出し ルイボスティーだそうです) それをきっかけに わたくしも少し詳しく 調べてみました ルイボスティーには 「アスパラチン」という ポリフェノール成分が 含まれていて 南アフリカ原産のルイボス―― 特に未発酵の グリーンルイボスティーに 多く含まれるこのポリフェノール 調べるほどに その力強さに惹かれていきます 「アスパラチン」には 体内の活性酸素を 除去する抗酸化作用があり 細胞の老化を ゆるやかにしてくれると 言われており さらに 血糖値の急上昇を抑え インスリンの働きを 助ける作用もあるとの事 つまり… 糖尿病に良いらしい… 糖代謝を整え 悪玉コレステロール（LDL-C）を 減らし 善玉（HDL-C）を増やす うれしい効果も あるそうでございます 体の中の余分な酸化を防ぎ 血管や細胞の若々しさを 守ってくれ メタボリックシンドロームの 予防や内臓脂肪の抑制にも 関わっている 凄い「アスパラチン」 (ポリフェノール) なのでございます さらにおどろいたのは 非発酵の “グリーンルイボスティー”には 通常の"発酵ルイボスティー" の約80倍の「アスパラチン」が 含まれているという点 さらに強い抗酸化作用で 身体の“錆びつき”を 防ぐ効果が期待できる とのこと(*∀*) 継続することで 肌や体の調子が 整えられる 可能性があるそうでございます お茶のポリフェノールが 何と "花粉アレルギー"にも！ 良い働きをすると知って 少し嬉しくなりました 自然の力ってすごいですね もちろん 飲み方には注意も必要 でございます 体質によっては 合わない人も いらっしゃいますので 適量を守って 上手に取り入れるのがポイントで ございますねd(￣ ￣) 友人の明るい笑顔を見て 「体の内側を 整えるって大事だな」と 改めて感じました わたくしもほんの少しずつ 暮らしの中に 取り入れてみようかなぁと おもっております …と言う事で お茶によってもさまざまな ポリフェノールが 今日は お茶に含まれる ポリフェノールについて もう少し深く調べてみました 毎日何気なく飲んでいるお茶にも こんなに多様な成分と 働きがあるなんて 本当に驚きでございます！ まず知ってびっくりしたのは ポリフェノールの含有量が 茶葉の種類によって 大きく違うこと 焙煎したほうじ茶 などは比較的 少ないそうであって 香ばしさの陰には…. 成分の変化があるんですね それぞれのお茶が持つ ポリフェノールも個性豊か 緑茶には**カテキン** 紅茶には**テアフラビン** 菊花茶には**ルテオリン** 甜茶には**GOD型ポリフェノール** コーヒーの**クロロゲン酸**… どれも抗酸化や抗炎症 アレルギー緩和など 体を守ってくれる働きを 持っているとの事 面白いのは 吸収のタイミングや 作用の持続時間も 違うということ たとえば すぐに体を元気づけたい 朝にはコーヒーの **クロロゲン酸**がぴったり 一方 一日を通してゆるやかに 体を整えたい時は お茶の**カテキン**を 選ぶのが良さそうでございます 改めて お茶やコーヒーって ただの「飲み物」じゃなく 心と体をつなぐ ちいさな“自然の薬箱”のような 存在だなと感じました)^o^(！ これからは気分や 体調に合わせて カップの中身を 選んでみようと おもっております ほっとひと息つくだけで 自分を少しいたわる 時間が生まれる そんな日々の習慣が… その小さな積み重ねが… きっと未来の 自分を守ってくれる はずでございます そして未来の健康を やさしく支えてくれる… そんな気がいたします 殿方さまみなさまも 最近、何かからだに 優しい習慣を 始めていらっしゃいますか？ 未来の自分のために コツコツの積み重ねて…. 今を大切に生きること とても大事でございますね (*´ω｀*) そしていつも 守り支えてくださる スタッフの皆さまへ お忙しい中での気配りや さりげないアドバイスには 何度も救われてきました 感謝しております 陰ながら見守ってくださる その優しさに どれほど励まされているか 言葉では言い尽くせません 安心して働ける場所を 作っていただきまして 本当にありがとうございます そして 殿方さま 忙しい日々の合間に ほんのひとときの 癒やしを探しに いらしてくださいませね 柔らかな微笑みと 甘くとろけるような 雰囲気でお迎えいたします そんな非日常のエロイ時間を 殿方さまと 一緒に過ごせたら と妄想している "かや"….でございます(//∇//) 殿方さまに 会える瞬間を たのしみに ご予約を心から おまち申し上げております 殿方さまみなさま 今日もすてきな一日を お過ごしくださいませね 本日もどうぞよろしく おねがい申し上げます