おはようございます( ´ ▽ ` ) 殿方さま みなさま おやすみ中の方々も お疲れ様でございます 昨日もお遊びいただいた 素敵な殿方さま達 本当にありがとうございました お会いできたひとときが 心から嬉しくて 殿方さまの優しさに癒されています お忙しい中 時間を作って 会いに来てくださること 感謝の気持ちでいっぱいでございます そしていつも温かく サポートしてくださる スタッフのみなさまに 心よりありがとうございます お客様へのご案内や アドバイス・お気遣いのおかげで 毎日安心してお仕事ができています 感謝してもしきれません さて今日もちょっぴり 健康のお話を… 先日、写メ日記にて 紹介させて頂きましたが…. 実は老化の原因のひとつは 食後の高血糖による 「糖化」なんだそうでございます 「いつまでも元気で脳も身体も 若々しくいられるために…」 とご質問をいただくことが増えました もうみなさまもご存知の通り 老けないためには 毎日の食事がとっても大切 なのでございます^o^ 老化の原因には 食後に血糖値が高い状態が 続くことで起こる“糖化”が 関係しております この糖化が進むと 肌のくすみやハリの低下 弾力不足にもつながってしまう のでございます(´ω`) 甘いものや炭水化物を 摂りすぎると… 体内でタンパク質と 糖が結びついてAGEという老化物質が (先日の写メ日記にてご説明させて 頂いておりますよろしければ見て下さいませ) 生まれちゃうんでございます( ´△｀)/ さらに紫外線や脂っこいご飯も 糖化の原因になるそうでございます でもご安心くださいませ♪　 良いと言われているのは 発酵食品の ヨーグルトなんで ございます＼(^ω^)／ 健康の為にも 発酵食品のヨーグルトや納豆を 食べますが ヨーグルトは 混ぜて食べることで 上にたまっている“ホエイ”も 一緒に摂ることができて 実はこれが血糖値の上昇を ゆるやかにしてくれたり アンチエイジングにも 良いみたいでございます プレーンヨーグルトが特におすすめ！ 納豆も混ぜる回数で 栄養価が変わると思いきや 実はあまり変わらないそうです ビタミンB2やKがたっぷりで 美容にも◎ でもナットウキナーゼは 熱に弱いので 熱々ご飯にのせたら サッと食べるのがポイントだとか 実はヨーグルトには 糖化を抑える“抗糖化作用”が あることが分かっております いろいろなメーカーの ヨーグルトを食べ比べてみて 自分に合うものを見つけるのも楽しいですよ おいしくて 健康にも美容にも良いので とってもおすすめです 日ごろから美容や健康のために ヨーグルトでございます お気に入りは… メーカーによって 効果に差があるみたいですが 「老けないと言われる 市販プレーンヨーグルト」 スーパーで買えるので ホエイ(上澄み液を良く混ぜて) ぜひ皆様もお試しくださいませ♪ 毎日の食事にちょっと 健康をプラスでございます いつまでも若々しく 元気でいる為に 抗糖化作用がある プレーンヨーグルトを(*´`*)/ 毎日をおもしろく 楽しく涼やかに そして若々しく 過ごすために これからもいろんなことに チャレンジして 人妻M熟女"かや"は 殿方さまとの 二人だけの 秘密の…. 濃密で淫靡な エロス溢れ濡れて乱れるひとときを…. 素敵な時間を楽しみに…(〃ω〃) ドキドキしながら…. お会いできるのを 殿方さまの ご予約を 心よりお待ちしております 本日もどうぞよろしく お願い申し上げます