暑い暑い毎日ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか☀️
特にここ数年の暑さには身体が追いつかず、夏バテ→冷房病の負のループに陥ってしまうというお話もよく伺います😢

どちらも自律神経が乱れる事によって引き起こされる症状だそう。

夏の浮腫みやすい身体にはナトリウムとカリウムのバランスが大切で、
意識的にカリウムが含まれる食品を採ってあげたり（きゅうり、バナナ、ほうれん草等）
乱れた自律神経を整えるためにはゆっくりと湯船につかってあげたり、
夜にぐっすり眠れるよう、エアコンの力を借りたり、

毎日頑張る心と身体を労わりながらお過ごしくださいね♡♡

また、ハグをしたりスキンシップをとることはストレス解消にもとても効果的なので、お疲れの時はぜひぜひ遊びに来て下さい🥰
お部屋を涼しくしてお待ちしております😌🌻

⭐️腎臓の機能が悪い方はカリウムの摂り過ぎがかえって身体に悪い場合もありますのでお気を付け下さいね⭐️


🌷りほ🌷