お題：今日は「プリン体と戦う記念日」健康対策なにしてる？に回答♪ こんにちは、まろんです(*´∀｀*) もーーー、 これは皆さんのお悩みなんじゃないですか？？ 万人が何らかの健康に悩んでいる印象 まぁ、その分意識が高いということで まずは初手は褒めて行きましょう！??♀?? 私は食事と運動に関しては ある程度意識している上に もう習慣レベルになっているので 対策、という事はしていないのですが? 運動すると つい膝とか他の関節が痛くなっちゃうのが悩みなんですよ? ? 特に、年末に怪我をしてしまった肩周り。 そろそろ運動…と思って動かすと 明らかに「負ってはいけない刺激」を感じることがあります。。 もちろん一旦止めるのですが、 それでも衰えていくのを見るのが嫌で また再開しちゃったり。、 そこで関節を守る対策として 「痛く無い・辛く無い」を「コンスタントに続ける」 コレだと先生に言われました…！！ そんなんじゃやりがいも効果も無いよ と話半分で聞きつつも、 自宅でもそのストレスレス強度角度でやっていた3日目。 明らかに次のステップに行けた感が有りました… 要するに、筋トレなどする前に 負荷が無い状態で 稼働していない関節周りの筋肉を動かして 『眠っているのを起こす』 事が関節を守る唯一の方法なのでは…？と んーーー、 眠気をこらけて書いていたら なんか良く分からなくなりました*\(^o^)/* とにかく毎日体重計に乗るのです！ さすれば己の自制心が 今日１日の動きを 無理せずよりスマートであろう選択で形成されていくでしょう…！！ −−−−−−−−−−−− 明日の空きは 10時〜18時です！ ご予約お待ちしております♪(´ε｀ ) ?