お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪ こんにちは、まろんです♪(´ε｀ ) 就寝前ルーティンですか… 全然可愛くないですがご紹介しますね? まず、 歯磨き・マウスウォッシュをした後に マウスピースをはめます。(！) 就寝中の噛み締めがすごいみたいで、 知覚過敏や寝起きの頭痛に悩まされていた時 歯医者さんで作って貰いました 今ではなくてはならないものなので 旅行の時にも必ず持って行きます。 それから水筒にお水を用意します。 ふと目覚めた時や寝起きで 喉が渇いていた時に飲む用です！ ? 喉が弱いので 乾きが強くなる前に こまめに飲む様にしています お布団に入って お気に入りのくだらない系のYouTubeチャンネルを１本観て… (良くないとは思いつつやめられないので １本くらいは良いよ、と許すことにしました 笑) それからBGMとして 「安眠クラシック」みたいなのをかけて眠ります それでも寝つきが悪い時は 男の人が1人でボソボソ喋っているような動画を流します！笑 BGMとか効果音が無くて 話の内容にもあんまり興味がないやつをチョイスすると(酷い言い草) 気付いたら自然と眠れています 校長先生の話で眠くなる理論です！ 全然可愛らしさがない マジもんルーティンでした！*\(^o^)/* −−−−−−−−−−−− 明日は 10時〜14時、 16時半以降 が空いています！ ご予約お待ちしております( ´ ▽ ` ) ?