お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪


最近は22:30~23:00くらいに
寝るようにしてるから
夕方くらいに夜ご飯作って
19時くらいに食べ終わって
ゴロゴロして20時くらいにお風呂*。
1時間くらい湯船に浸かるから
髪乾かしたりスキンケアして
21:30~22時くらいになってるから

お布団入ってごろごろして
眠たくなって寝る

最近の休みの日は夜遅くまで出かける
用事がないとこんな感じ((~°-°~))

22時くらいからもう眠たくなってる‍


朝ご飯にプロテイン飲んでる効果が出てきて
最近夜ごはんにがっつりしたもの
食べなくなってきて
野菜スープとか
具は野菜だけの鍋とか
せいろ蒸しとか

軽めの夜ご飯ばかりだから
朝ちゃんと起きれるようになって
朝早く起きてたら夜すぐ眠たくなるから
まともな生活おくれてる🫶

朝早く起きて洗濯干すのが好き🫶

Emi