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こんにちは
貴方様のバニーちゃん、ぽん、です??*。







?冷水シャワー?




?効果

→自律神経の調整
→疲労回復
→目覚まし効果
→体感温度を下げる(クールダウン効果)

?方法

→手や足等の心臓から遠い末端から始め
慣れてきたら
徐々に全身や体幹部へと範囲を広げる

→1回につき、30秒～1分が目安

→冷水に驚いて呼吸が浅くならないように
深くゆっくりとした呼吸を心掛ける

?注意

冷水シャワーはお身体への刺激が強い為

・心臓病や高血圧のある方
・不整脈がある方
・体調不良時

は、急に冷水を浴びると
血圧や心拍数が急激に変化することがある為
注意が必要







汗が止まらない～っ????

っていうご主人様がいらっしゃいましたらば
ぜひ、冷水シャワー、浴びて
お身体の芯から、冷えっひえ、なっちゃおっ???

冷水シャワーにて
お身体、冷えっひえのご主人様を
ぽん、が、あっつあつにしちゃうの...??????燃

んふっ??

強制、愛のループ
しちゃってるぅ～(＊? ? ? ＊)良きではないか～?








ぽん??*。













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