おはようございます☀️

みとです

最近眠る時にすること

寝ないと！と思えば思うほど寝れなくて

朝起きれるか不安になり

いろんなことを思い出して寝れないことがよくあります🗓️

いろいろと考えている中

枕元の横に置いているぬいぐるみの手を握り

よしよし〜いい子だねー🫧と言っていたら

だんだん眠くなり寝れることができました

このやり方で
いつも寝れているわけではないのですが

たまに寝ることができているので

皆様も寝れない時は

いい子いい子作戦を🧸

お試ししてみてはいかがでしょうか٩( 'ω' )و

これは私が感じたことなのですが

普段自分のことを褒めることがないので

ぬいぐるみに言っている言葉が自分に跳ね返ってきて

圧を和らげたのかな？と感じました

自分の頭を撫でるのも

効果があるっていいますもんね(*^^*)

皆様も自分の頭を優しく撫でてあげてください🫧

今日は1・2度くらい下がるとか
…本当かな？(´ω`)

少しでも下がって
過ごしやすい日になるといいですね

いい日になりますように☘️


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