おはようございます☀️

みとです

昨日ストレッチをしたあと筋トレをしたのですが

足がプルプルしてしまい

階段が危なかったです((´ω`))ｵ~

重いダンベルを持っていなくて

(8キロの重しは持っている)

代わりにペットボトルのお水を箱📦買いしたので

それを持ってスクワットをしました

調べたら

12キロほどの重さだそう🛢️

お！なかなか良いのでは？(｀・ω・´)✨

となりました

身近な物で筋トレ🏋️

皆様は何か代わりのものを使ったりしますか？

今日は暑くなりそうです！

昨日も意外と暑くなり驚きましたね

少し外にでているだけでも汗が(´ω`)💦

水分をしっかりとって

せっかくならいい汗をかきましょう！
着替え必須です٩( 'ω' )و

いい日になりますように☘️