我が家にはルームランナーとトレーニングベンチというものがあるのですが、それ以外のマシンを使いたい時はスポーツジムに行っています。

スクワット系のトレーニングしたい時には前に足で押し出すタイプのマシンを使っていたのですが、なんだか効果は感じられませんでした😓

つい先日、格闘技の練習会に誘われまして本格的なトレーニングを開始したのですがマシンを使わないシンプルなスクワットをやったところ翌日に筋肉痛が…💦

痛みに耐え続け、筋肉痛が去った翌日…

東京に出かけたのですがエスカレーターには長蛇の列が…。

仕方なく階段で上がったのですが…脚が滅茶苦茶軽いんですよ🦵

１段飛ばしであっという間に3階層上にある改札階に到着しましたが、息も上がらないし、脚に疲労感がなくてビックリ👀‼️

そこから週3～4でスクワット50回やってます✨


まぁ…そのおかげで脚太くなりましたけどね…