お題：落ち込んだら、どう回避する？に回答♪

やけ食い、やけ酒です…これをやると血糖値の乱高下によって不安が増大するため、実はやけ食いはストレス発散には逆効果であり、本当は軽い運動をしたりゆっくりお風呂に浸かったり、音楽聴いたりする方が良いそうですが、

落ち込んでいる時に「やけ食いを我慢して運動や風呂にシフトしようと努力する」余力がある訳ないし、「とりあえず市販のロキソニン飲んでおいて、後で時間ができたらちゃんと病院行く」みたいな感じで、

たとえ根本的な解決にはならなくとも、一時的な応急処置としてのやけ食いやらやけ酒やらが必要な日も人間にはあるよね、と自身に言い聞かせて食べまくります。

しかしよく考えてみたら、私は別に落ち込んでいない時でも好きな時に好きな物を好きなだけ食べたり飲んだりしているので、一体どこからがやけ食いなのか分からず、もはや応急処置ですらない、ただ常に食い意地張ってるだけの可能性が高いです。