お題：今日は「プリン体と戦う日」です。健康に気を付けていること教えてください！に回答♪


気を付けてることってなんだろ
健康になるように気を付けてるけど…?

何をってこと？

全体からアプローチしないと無理よね
運動してるけどその後爆食いしてますとか意味無いし

偏らないことが一番だと思います


バランスの良い食事、
気持ちいいくらいの運動、
質の良い睡眠が取れるような環境や寝具

あとー毎日湯船に入る！

全部継続することが大事。


んでストレスが一番の大敵なので
無理しないことと嫌な事はしない??♀?

かな


あと私は寝る前と寝起きに瞑想します。
脳がめっちゃクリアになって客観視しやすい！
悩まなくなる！


瞑想怪しく聞こえる人もいるかもだけど
この効果科学でも立証されてるからね


年重ねてもえっち出来るように
健康目指していきましょ?笑笑




あいか