アゲハ(Ageha) 西川口 / ソープ

ソープ

西川口

8:00～24:00

埼玉県川口市西川口1-10-5

JR西川口駅西口徒歩3分

地図はこちらから

総額 45分 16,000円～

ビンビン見た！とお伝えの方は割引あります♪

利用可能カード：VISA、MASTER、JCB、American Express、Diners、その他

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ユキコ

ユキコ(26)

T165 B83(C) W58 H84

💖7日😭😭最初のお兄さま💖

2026/05/13 4:10

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お礼の日記が
ほんとに遅くなってしまい
本当にごめんなさい😭😭😭

ここ数日
なんも書けなくなって
しまってました😭😭

相変わらず
心身共に波があって
不安定な人間ですが😭😭

もし読んでくださったら
めちゃくちゃ嬉しいです😭😭

まずは…
とっても学びの多い
素敵な時間を
ありがとうございました🥰💕

最近太ってしまってどうしよう😭
ジムに行くのもたまにに
なってしまっていて…

運動しても日が空いちゃうから
毎日やってないからなかなか
体が変わらない…😵‍💫

筋トレとか有酸素とか
どうやって続けていこうか
迷っていて…😞

行かないのなら
いっそ辞めてしまった方が
いいのではないか…😔

そんな方向に
傾いていたんですが
一気にめっちゃ通いたい✨✨
って引き戻されました🥰

教えていただいたことを
めっちゃ試したくなりました✨✨

お兄さまみたいな
素敵な身体を維持してる方に
いっぱいアドバイスをもらえて
とっても嬉しいです☺️🙏

10回も連続でできなくて
すぐ
辛くなっちゃうからって…

マシンから
足が遠のいてましたが😭

そうなんですよね✨
合計で20回やれればいい

辛くなったら
30秒休憩して再開すればいい😌

そうやってけば
自然と重量を
上げていけますよね😊

私みたいな
まだまだ筋力が
ついてない人は…

まずは
まんべんなく
マシンをこのルールで
触ってけば
良さそうですね🥰

曜日ごとに部位を変える…
1日1マシンでも
十分なんですよね✨

継続して通えるように
癖をつけるのが
まずは大事だから🥹

楽しくてぜひやりたい！
ってなるには
どうしたらいいか
考えることが
とっても大事なんですよね🥰

有酸素についても
トレッドミル一本にしないで…

階段とかバイクとか
毎日マシンを
変えてやってみる…

全然
考え付かなかったですが
考えてみれば
そうですね🥰🥹

その方が
体のいろんな筋肉を
動かせちゃいますね✨✨

無理なく…体力と筋力を💪
向上させるには
どうすればいいかって視点が
抜けちゃってました🥲

気づかせてくださって
ありがとうございます😊

まずはそうやって
慣れてきたら✨

家でもチューブを
使ってみたり…
フリーウエイト🏋️‍♀️に
挑戦してみたり

新しい要素を
どんどん
取り入れていけば

メリハリのついた身体を
楽しく維持していけますね🥰

それから…
1日ストレッチだけ
する日を作っても
良いのではないか
というお話

とってもいいと
思いました☺️✨

というわけで…
ここ数日は
横になった時

自分の身体の
緊張したところを
意識してみています😌

睡眠リズムのずれも
リセットされていくかな？？

運動と並んで大事なのが
栄養なんですよね😭😭

チャットGPTに
夕食の写真を送って
PFCバランスを
聞いてみたいと
思いました🥲

話は変わって…
差し入れ
ありがとうございます😊

メタモンのわらび餅☺️
メタモンをかじってみたら
こんな感触なのかな？？
って思ったら
面白かったです✨

お兄さまの
身体のあちこちに
いっぱいちゅーできたのが…
とにかく嬉しかったです🥰🥰

舐めるの…好きなので…💖💖
テクニックは
ないですけど😭😭😭

またぜひ
お会いしましょう💕💕

今度お会いするとき…
成果を体感してもらえるよう
トレーニング
頑張っていきたいと思います🔥🔥

えへへ…☺️
腕枕されて
私はとっても
リラックスしちゃいましたが

お兄さまも
リラックスできたって
言ってくださって
感無量でした🥰🥰

次回を楽しみに
していますね✨✨

ここまで読んでくださって…
ありがとうございました☺️☺️

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