ヨーコフチガミ。

今月の私のカレンダー。

裸が一番のオシャレ。

らしいです😂😂

私の推しは

美尻トレーナーmico
食事はスーパーフード。を食べてる。
(スーパーのお惣菜)

あと、藤木みずえさんです👍

昨日教えて貰って
7〰️8キロ位で
無理なく走ればいいんだよ！

と。

心拍数も、高すぎずに、
130〰️140までの
間を目標に。


めっちゃくちゃ
走り続けられました👍👍👍


6分台も☺️

走り始め20分間が
ホントに病む😂😂

明日は👹😭

先週ク〇デブ
野郎並に怒られたので、

この一週間走りまくった🫠
食事もちゃんと、カロリー計算した。

とりあえず、
なんも言われなければ、

また太っただろ？！‪💢
って、回避なので、
明日ドキドキする🫠

明日はロックオンされないといいな😹😹
ロックオンも、回避したい🫠