あわほたる横浜 / ヘルス

9:00～翌0:00

神奈川県横浜市中区曙町2-25-4 中山ビル2F

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45分 11,500円～

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045-250-5825

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私に出来る事☆糖質制限①

2025/03/25 22:32

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糖質制限について聞かれる事が多くなったので、日記に残したいと思います。

理由は皆さん違いますが、やり方は一緒です！
私と一緒に頑張りましょう☆

１
まず第１歩は飲み物を見直す！

飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、無糖カフェラテにする。
野菜ジュース、スポーツ飲料は糖質たっぷり飲料なのでNGです！
私は飲みやすいので麦茶派です☆

２
糖質が多い食べ物を知る！

野菜は野菜でも、根菜はNGです。
葉物野菜を、たくさん食べましょう！
特に、キャベツやホウレン草がおススメです。
ポテトサラダはサラダの顔した炭水化物です！笑

３
いきなり糖質をゼロにしようとしない！

３分の１減らす意識を持ち、慣れたら半分減らしましょう！
いきなりゼロを目指すと、ストレスになり続きません！
世の中は美味しい糖質に溢れています！
ゼロにするとか、むーりー笑

まずは無理なく続ける事が大事。
応援してます！
そして一緒に頑張りましょう☆
＼(^ω^)／

あわほたる☆すずか

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